Sākums / world / Eiropa / Zviedrija / Ceptas saldo kartupeļa šķēles ar eļļu un pārslu sāli

Ceptas saldo kartupeļa šķēles ar eļļu un pārslu sāli

Ceptas saldo kartupeļa šķēles ar eļļu un pārslu sāli
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 170 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 205 kcal
10% DV
Kopējais tauku daudzums 6.2g
10% DV
Mononepiesātinātie tauki4.4g
Polinepiesātinātie tauki0.7g
Piesātinātie tauki0.9g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 35.7g
12% DV
Šķiedrvielas5.4g
Ciete23.3g
Cukuri7.0g
Olbaltumvielas 2.9g
6% DV
Augu olbaltumvielas2.9g

Par

Ceptas saldo kartupeļa šķēles viegli pārklāj ar eļļu un pārkaisa ar pārslu sāli. Lielākā daļa ogļhidrātu nāk no saldā kartupeļa, ēdiens satur mēreni daudz šķiedrvielu un nelielu pievienoto tauku daudzumu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns20.0mg4%
A vitamīns1130.0mcg126%
Tiamīns (B1)0.2mg13%
Riboflavīns (B2)0.1mg8%
Niacīns (B3)1.0mg6%
Pantotēnskābe (B5)1.2mg24%
B6 vitamīns0.3mg20%
Biotīns (B7)3.2mcg11%
Folskābe (B9)18.0mcg5%
C vitamīns3.8mg4%
E vitamīns1.6mg11%
K vitamīns3.2mcg3%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs50.0mg5%
Varš190.0mcg21%
Dzelzs1.0mg6%
Magnijs42.0mg10%
Fosfors75.0mg11%
Kālijs540.0mg11%
Selēns1.2mcg2%
Nātrijs780.0mg34%
Cinks0.5mg5%

Cepts saldais kartupelis ar olīveļļu un jūras sāli

Ievads


Šis ir saldais kartupelis savā visdisciplinētākajā veidolā: koncentrēts, padevīgs centrā un ar vieglu karamelizāciju gar malām. Olīveļļa piešķir spīdumu un dziļumu, savukārt jūras sāls izceļ dabisko saldumu, to neaizsedzot. Rezultāts ir vienkāršs sastāvā, bet precīzs tekstūrā un līdzsvarā.

Receptes pamatinformācija


Ēdiena kategorija: Dārzeņu piedeva
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienīga
Ēdienreizes veids: Piedeva
Iznākums: 1 porcija
Porcijas lielums: 170 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 25 minūtes
Kopējais laiks: 35 minūtes
Sarežģītība: Viegli

Aprīkojums


Šefpavāra nazis
Griešanas dēlītis
Maisīšanas bļoda
Cepamā panna
Cepamais papīrs
Lāpstiņa

Sastāvdaļas


Saldais kartupelis, nomizots un sagriezts 8 mm biezās ripās: 155 g
Olīveļļa: 12 g
Jūras sāls: 3 g

Pagatavošana


  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 220°C. Izklāj cepamo pannu ar cepamo papīru.


  • 2. Liec saldā kartupeļa šķēles maisīšanas bļodā. Pievieno olīveļļu un jūras sāli, un uzmanīgi apmaisi šķēles, līdz katrs gabals ir vienmērīgi pārklāts.


  • 3. Izvieto šķēles vienā kārtā uz sagatavotās pannas, atstājot nelielu atstarpi starp tām. Cep 20 minūtes.


  • 4. Apgriez šķēles ar lāpstiņu un cep vēl 5 minūtes, līdz malas ir zeltaini brūnas un vidus ir mīksts, kad to pārbauda ar naža galu.


  • 5. Izņem no cepeškrāsns un ļauj nostāvēties 2 minūtes. Virsmai jāsaglabājas spīdīgai, un sālim jābūt vienmērīgi nosēdušamies uz siltajām šķēlēm.


  • Pasniegšana un noformēšana


    Izkārto saldā kartupeļa šķēles seklā, pārklājošā līnijā vai atturīgā vēdeklī. Pasniedz siltu, lai karamelizētās malas būtu redzamas un garšviela būtu vienmērīgi sadalīta.

    Profesionālas piezīmes


    Sagriez šķēles vienādā biezumā, lai tās ceptos vienmērīgi un saglabātu skaidri noteiktu formu. Nepārpildi pannu, citādi kartupeļi tvaicēsies, nevis karamelizēsies. Gatavajai tekstūrai jābūt mīkstai vidū, ar viegli kraukšķīgām malām un tīru, sāļi izteiktu nobeigumu.
    VegānaVeģetāraBez glutēnaBez piena produktiemPaleoVidusjūrasWhole30Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store