Хранителни стойности
На порция от 170 г
% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal
Мононенаситени мазнини4.4g
Полиненаситени мазнини0.7g
Наситени мазнини0.9g
Фибри5.4g
Нишесте23.3g
Захари7.0g
Растителен протеин2.9g
Относно
Печени резени сладък картоф, леко намазани с олио и завършени с люспеста сол. Основно осигуряват въглехидрати от сладкия картоф, с умерено количество фибри и малко добавени мазнини.
Печен сладък картоф със зехтин и морска сол
Увод
Това е сладък картоф в най-изчистената му форма: концентриран вкус, мек в сърцевината и с деликатна карамелизация по краищата. Зехтинът придава блясък и дълбочина, а морската сол подчертава естествената сладост, без да я прикрива. Резултатът е семпъл като състав, но прецизен като текстура и баланс.
Основни данни за рецептата
Категория ястие: Зеленчукова гарнитура
Кухня или произход: Модерна
Тип ястие: Гарнитура
Добив: 1 порция
Размер на порцията: 170 g
Време за подготовка: 10 минути
Време за готвене: 25 минути
Общо време: 35 минути
Трудност: Лесно
Оборудване
Готварски нож
Дъска за рязане
Купа за смесване
Тава за печене
Хартия за печене
Шпатула
Съставки
Сладък картоф, обелен и нарязан на шайби с дебелина 8 mm: 155 g
Зехтин: 12 g
Морска сол: 3 g
Начин на приготвяне
1. Загрейте фурната до 220°C. Постелете тава за печене с хартия за печене.
2. Поставете шайбите сладък картоф в купа за смесване. Добавете зехтина и морската сол и разбъркайте внимателно, докато всяко парче се покрие равномерно.
3. Подредете шайбите на един слой в подготвената тава, като оставяте малко разстояние между тях. Печете 20 минути.
4. Обърнете шайбите с шпатула и печете още 5 минути, докато краищата придобият бронзов цвят, а средата омекне при пробождане с върха на нож.
5. Извадете от фурната и оставете да престои 2 минути. Повърхността трябва да остане лъскава, а солта да е равномерно полепнала по топлите шайби.
Поднасяне и сервиране
Подредете шайбите сладък картоф в плитка, застъпена линия или в сдържано ветрило. Поднесете топли, с видими карамелизирани краища и равномерно разпределена подправка.
Професионални бележки
Нарежете шайбите с еднаква дебелина, за да се изпекат равномерно и да запазят ясна форма. Не препълвайте тавата, иначе картофите ще се задушат вместо да се карамелизират. Готовата текстура трябва да е мека в сърцевината, с леко хрупкави краища и чист, солен завършек.