Home / world / Europa / Zweden / Geroosterde plakjes zoete aardappel met olie en zeezout

Geroosterde plakjes zoete aardappel met olie en zeezout

Geroosterde plakjes zoete aardappel met olie en zeezout
Geregistreerd door @bibbilur | 0 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 170 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 205 kcal
10% DV
Totaal vet 6.2g
10% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten4.4g
Meervoudig onverzadigde vetten0.7g
Verzadigde vetten0.9g
Totale koolhydraten 35.7g
12% DV
Vezels5.4g
Zetmeel23.3g
Suikers7.0g
Eiwit 2.9g
6% DV
Plantaardige eiwitten2.9g

Over

Geroosterde plakjes zoete aardappel, licht bedekt met olie en afgewerkt met zeezout. Vooral rijk aan koolhydraten uit zoete aardappel, met matig veel vezels en een kleine hoeveelheid toegevoegd vet.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline20.0mg4%
Vitamine A1130.0mcg126%
Thiamine (B1)0.2mg13%
Riboflavine (B2)0.1mg8%
Niacine (B3)1.0mg6%
Pantotheenzuur (B5)1.2mg24%
Vitamine B60.3mg20%
Biotine (B7)3.2mcg11%
Folaat (B9)18.0mcg5%
Vitamine C3.8mg4%
Vitamine E1.6mg11%
Vitamine K3.2mcg3%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium50.0mg5%
Koper190.0mcg21%
IJzer1.0mg6%
Magnesium42.0mg10%
Fosfor75.0mg11%
Kalium540.0mg11%
Selenium1.2mcg2%
Natrium780.0mg34%
Zink0.5mg5%

Geroosterde zoete aardappel met olijfolie en zeezout

Inleiding


Dit is zoete aardappel in zijn meest beheerste vorm: geconcentreerd, soepel in het midden en met een subtiele karamellisatie aan de randen. Olijfolie geeft glans en diepte, terwijl zeezout de natuurlijke zoetheid aanscherpt zonder die te verhullen. Het resultaat is eenvoudig van samenstelling, maar precies in textuur en balans.

Recept in het kort


Gerechtcategorie: Groentebijgerecht
Keuken of herkomst: Modern
Type gang: Bijgerecht
Opbrengst: 1 portie
Portiegrootte: 170 g
Voorbereidingstijd: 10 minuten
Baktijd: 25 minuten
Totale tijd: 35 minuten
Moeilijkheidsgraad: Makkelijk

Benodigdheden


Koksmes
Snijplank
Mengkom
Bakplaat
Bakpapier
Spatel

Ingrediënten


Zoete aardappel, geschild en in plakken van 8 mm gesneden: 155 g
Olijfolie: 12 g
Zeezout: 3 g

Bereidingswijze


  • 1. Verwarm de oven voor op 220°C. Bekleed een bakplaat met bakpapier.


  • 2. Doe de plakken zoete aardappel in een mengkom. Voeg de olijfolie en het zeezout toe en schep de plakken voorzichtig om tot elk stuk gelijkmatig bedekt is.


  • 3. Leg de plakken in één laag op de voorbereide bakplaat, met een kleine ruimte tussen elke plak. Rooster 20 minuten.


  • 4. Keer de plakken met een spatel om en rooster nog 5 minuten, tot de randen goudbruin zijn en het midden zacht is wanneer je er met de punt van een mes in prikt.


  • 5. Haal uit de oven en laat 2 minuten rusten. Het oppervlak moet glanzend blijven, met het zout gelijkmatig op de warme plakken.


  • Opmaak en serveren


    Schik de plakken zoete aardappel in een ondiepe, overlappende lijn of in een ingetogen waaiervorm. Serveer warm, met de gekaramelliseerde randen zichtbaar en de kruiding gelijkmatig verdeeld.

    Professionele notities


    Snijd de plakken op gelijke dikte zodat ze gelijkmatig roosteren en een duidelijke vorm behouden. Leg de bakplaat niet te vol, anders zullen de aardappelen stomen in plaats van karamelliseren. De uiteindelijke textuur moet zacht zijn in het midden, met licht krokante randen en een zuivere, hartige afdronk.
    VeganistischVegetarischGlutenvrijZuivelvrijPaleoMediterraanWhole30Gebalanceerd
    Download in de App Store