Næringsindhold
Pr. portion på 360 g
% daglig værdi baseret på en kost på 2000 kcal
Enkeltumættede fedtsyrer20.5g
Flerumættede fedtsyrer2.8g
Mættede fedtsyrer15.0g
Transfedtsyrer1.6g
Kostfibre5.0g
Stivelse25.0g
Sukkerarter4.0g
Animalsk protein25.0g
Vegetabilsk protein3.0g
Stegepande med oksekød, sprød kartoffel, løg og rød peber
Indledning
Dette er en ligetil ret, løftet af præcision: brunet oksekød, sødt løg, blødgjort peberfrugt og kartoffel tilberedt til en ren, velsmagende afslutning. Værdien ligger i kontrasten, hvor kartoflen får farve, før oksekødet vendes i, og grøntsagerne bidrager med både sødme og struktur. Den skal smage kompakt, afbalanceret og fuldendt, uden overskydende fugt og uden skarphed.
Grundoplysninger om opskriften
Retkategori: Velsmagende ret fra stegepande
Køkken eller oprindelse: Moderne
Rettype: Hovedret
Udbytte: 2 portioner
Portionsstørrelse: 180 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 18 minutter
Samlet tid: 33 minutter
Sværhedsgrad: Middel
Udstyr
28 cm tung stegepande
Skærebræt
Kokkekniv
Spatel
Røreskål
Ingredienser
140 g hakket oksekød
120 g kartoffel, skrællet og skåret i 10 mm tern
45 g løg, fint skåret i skiver
35 g rød peberfrugt, skåret i 10 mm tern
12 g vegetabilsk olie
4 g salt
Fremgangsmåde
1. Kom kartoffelternene i en skål og krydr med 1 g af saltet. Vend det rundt, så det fordeles jævnt.
2. Varm 8 g af den vegetabilske olie op i stegepanden ved middel varme. Tilsæt kartoflen i ét lag og steg i 8 til 10 minutter, vend af og til, indtil kanterne er gyldne, og midten er mør, men stadig intakt. Overfør til skålen.
3. Tilsæt de resterende 4 g vegetabilsk olie til stegepanden. Tilsæt løg og rød peberfrugt med en knivspids af det resterende salt, og steg i 4 til 5 minutter ved middel varme under jævnlig omrøring, indtil løget er gennemsigtigt, og peberfrugten er blevet blød uden at falde sammen.
4. Tilsæt det hakkede oksekød og det resterende salt. Del det i små stykker med spatlen, og steg i 5 til 6 minutter ved middelhøj varme, indtil kødet er godt brunet, og der ikke er noget rosa tilbage. Panden skal være næsten tør, med kun en tynd glans af fedt.
5. Kom kartoflen tilbage i stegepanden, og vend forsigtigt i 1 til 2 minutter, kun længe nok til at varme det hele igennem og dække det med stegesaften. Den færdige blanding skal være velsmagende, let sprød nogle steder og tør nok til at kunne anrettes pænt.
Anretning og servering
Fordel blandingen på to varme tallerkener, og form den til en lav, velordnet bunke. Kartoflen skal stadig være synlig, peberfrugten klar i farven, og oksekødet jævnt fordelt over det hele. Server straks, mens kanterne stadig har en let sprødhed.
Faglige noter
Hold kartoffelternene ensartede; ujævn udskæring vil ødelægge balancen i teksturen. Overfyld ikke panden, ellers vil kartoflen dampe i stedet for at brune. Retten er korrekt, når overfladen er blank, bunden er tør, og hver komponent stadig fremstår tydeligt.