Σχετικά
Χορταστικό πιάτο στο τηγάνι με κιμά, πατάτα, κρεμμύδι και λίγη κόκκινη πιπεριά. Έχει σχετικά υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη και λιπαρά, με μέτριους υδατάνθρακες που προέρχονται κυρίως από την πατάτα και το κρεμμύδι.
Μοσχάρι στο τηγάνι με τραγανή πατάτα, κρεμμύδι και κόκκινη πιπεριά
Εισαγωγικό σημείωμα
Πρόκειται για ένα απλό πιάτο που αναδεικνύεται από την ακρίβεια: ροδισμένο μοσχάρι, γλυκό κρεμμύδι, μαλακωμένη πιπεριά και πατάτα μαγειρεμένα ώστε να δίνουν ένα καθαρό, αλμυρό τελείωμα. Η αξία του βρίσκεται στην αντίθεση, με την πατάτα να παίρνει χρώμα πριν ενσωματωθεί το μοσχάρι και τα λαχανικά να προσφέρουν τόσο γλυκύτητα όσο και δομή. Η γεύση του πρέπει να είναι συμπαγής, ισορροπημένη και ολοκληρωμένη, χωρίς περιττή υγρασία και χωρίς αμβλύτητα.
Βασικά στοιχεία συνταγής
Κατηγορία πιάτου: Αλμυρό πιάτο τηγανιού
Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη
Τύπος γεύματος: Κυρίως πιάτο
Απόδοση: 2 μερίδες
Μέγεθος μερίδας: 180 g
Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά
Χρόνος μαγειρέματος: 18 λεπτά
Συνολικός χρόνος: 33 λεπτά
Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια
Εξοπλισμός
Βαρύ τηγάνι 28 cm
Επιφάνεια κοπής
Μαχαίρι σεφ
Σπάτουλα
Μπολ ανάμειξης
Υλικά
140 g κιμάς μοσχαρίσιος
120 g πατάτα, καθαρισμένη και κομμένη σε κύβους 10 mm
45 g κρεμμύδι, κομμένο σε λεπτές φέτες
35 g κόκκινη πιπεριά, κομμένη σε κύβους 10 mm
12 g φυτικό λάδι
4 g αλάτι
Μέθοδος
1. Βάλτε την πατάτα κομμένη σε κύβους σε ένα μπολ και αλατίστε με 1 g από το αλάτι. Ανακατέψτε ώστε να κατανεμηθεί ομοιόμορφα.
2. Ζεστάνετε 8 g από το φυτικό λάδι στο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε την πατάτα σε μία στρώση και μαγειρέψτε για 8 έως 10 λεπτά, γυρίζοντάς τη κατά διαστήματα, μέχρι οι άκρες να γίνουν χρυσαφένιες και το εσωτερικό να είναι μαλακό αλλά να παραμένει ακέραιο. Μεταφέρετέ τη στο μπολ.
3. Προσθέστε τα υπόλοιπα 4 g φυτικού λαδιού στο τηγάνι. Προσθέστε το κρεμμύδι και την κόκκινη πιπεριά μαζί με μια πρέζα από το υπόλοιπο αλάτι και μαγειρέψτε για 4 έως 5 λεπτά σε μέτρια φωτιά, ανακατεύοντας τακτικά, μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο και η πιπεριά να μαλακώσει χωρίς να διαλυθεί.
4. Προσθέστε τον μοσχαρίσιο κιμά και το υπόλοιπο αλάτι. Σπάστε τον σε μικρά κομμάτια με τη σπάτουλα και μαγειρέψτε για 5 έως 6 λεπτά σε μέτρια προς δυνατή φωτιά, μέχρι το κρέας να ροδίσει καλά και να μην έχει απομείνει καθόλου ροζ χρώμα. Το τηγάνι πρέπει να είναι σχεδόν στεγνό, με μόνο ένα λεπτό γυάλισμα από λίπος.
5. Επιστρέψτε την πατάτα στο τηγάνι και διπλώστε απαλά για 1 έως 2 λεπτά, ίσα όσο χρειάζεται για να ξαναζεσταθεί και να καλυφθούν όλα από τους χυμούς που έχουν βγει. Το τελικό μείγμα πρέπει να είναι αλμυρό, ελαφρώς τραγανό σε ορισμένα σημεία και αρκετά στεγνό ώστε να στέκεται καθαρά σε σωρό.
Σερβίρισμα και παρουσίαση
Μοιράστε το μείγμα σε δύο ζεστά πιάτα και σχηματίστε το σε χαμηλό, προσεγμένο σωρό. Η πατάτα πρέπει να παραμένει ορατή, η πιπεριά ζωηρή και το μοσχάρι να είναι ομοιόμορφα κατανεμημένο σε όλο το πιάτο. Σερβίρετε αμέσως, όσο οι άκρες διατηρούν ακόμη μια ελαφριά τραγανότητα.
Επαγγελματικές σημειώσεις
Κρατήστε τους κύβους της πατάτας ομοιόμορφους· η ανομοιόμορφη κοπή θα καταστρέψει την ισορροπία της υφής. Μην παραγεμίσετε το τηγάνι, γιατί η πατάτα θα αχνιστεί αντί να ροδίσει. Το πιάτο είναι σωστό όταν η επιφάνεια είναι γυαλιστερή, η βάση στεγνή και κάθε συστατικό παραμένει διακριτό.