Fakta Nutrisi
Per sajian 360g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Lemak Tak Jenuh Tunggal20.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.8g
Lemak Jenuh15.0g
Lemak Trans1.6g
Serat5.0g
Pati25.0g
Gula4.0g
Protein Hewani25.0g
Protein Nabati3.0g
Tentang
Hidangan wajan yang mengenyangkan dari daging sapi dan kentang dengan bawang serta sedikit paprika merah. Kandungan protein dan lemaknya relatif tinggi, dengan karbohidrat sedang yang terutama berasal dari kentang dan bawang.
Daging Sapi Wajan dengan Kentang Renyah, Bawang, dan Paprika Merah
Catatan pengantar
Ini adalah hidangan sederhana yang ditingkatkan oleh ketepatan: daging sapi yang kecokelatan, bawang yang manis, paprika yang melunak, dan kentang yang dimasak hingga hasil akhirnya bersih dan gurih. Nilainya terletak pada kontras, dengan kentang mengambil warna terlebih dahulu sebelum daging sapi dimasukkan kembali dan sayuran memberi rasa manis sekaligus struktur. Rasanya harus padat, seimbang, dan utuh, tanpa kelembapan berlebih dan tanpa rasa yang tumpul.
Inti resep
Kategori hidangan: Hidangan gurih wajan
Masakan atau asal: Kontemporer
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 2 porsi
Ukuran porsi: 180 g
Waktu persiapan: 15 menit
Waktu memasak: 18 menit
Total waktu: 33 menit
Tingkat kesulitan: Sedang
Peralatan
Wajan berat 28 cm
Talenan
Pisau chef
Spatula
Mangkuk aduk
Bahan-bahan
140 g daging sapi giling
120 g kentang, dikupas dan dipotong dadu 10 mm
45 g bawang bombai, diiris tipis
35 g paprika merah, dipotong dadu 10 mm
12 g minyak sayur
4 g garam
Cara membuat
1. Masukkan kentang potong dadu ke dalam mangkuk dan bumbui dengan 1 g garam. Aduk hingga tercampur rata.
2. Panaskan 8 g minyak sayur dalam wajan di atas api sedang. Tambahkan kentang dalam satu lapisan dan masak selama 8 hingga 10 menit, balik sesekali, sampai bagian tepinya keemasan dan bagian tengahnya empuk tetapi masih utuh. Pindahkan ke mangkuk.
3. Tambahkan sisa 4 g minyak sayur ke dalam wajan. Masukkan bawang bombai dan paprika merah bersama sejumput sisa garam lalu masak selama 4 hingga 5 menit di atas api sedang, aduk teratur, sampai bawang bombai menjadi bening dan paprika melunak tanpa hancur.
4. Tambahkan daging sapi giling dan sisa garam. Pecah menjadi potongan kecil dengan spatula dan masak selama 5 hingga 6 menit di atas api sedang-besar, sampai daging benar-benar kecokelatan dan tidak ada lagi warna merah muda yang tersisa. Wajan seharusnya hampir kering, dengan hanya selapis tipis kilap lemak.
5. Kembalikan kentang ke dalam wajan dan aduk lipat perlahan selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai hangat kembali dan semuanya terlapisi sari masakan yang keluar. Campuran akhir harus gurih, sedikit renyah di beberapa bagian, dan cukup kering untuk ditata rapi.
Penataan dan penyajian
Bagi campuran ke dua piring hangat dan bentuk menjadi gundukan rendah yang rapi. Kentang harus tetap terlihat, paprika tetap cerah, dan daging sapi tersebar merata di seluruh hidangan. Sajikan segera selagi bagian tepinya masih menyisakan sedikit kerenyahan.
Catatan profesional
Jaga ukuran potongan dadu kentang tetap seragam; pemotongan yang tidak rata akan merusak keseimbangan tekstur. Jangan memenuhi wajan terlalu penuh, atau kentang akan mengukus alih-alih menjadi kecokelatan. Hidangan ini sudah tepat ketika permukaannya mengilap, bagian dasarnya kering, dan setiap komponennya tetap berbeda.