Beranda / world / Eropa / Swedia / Daging sapi cincang tumis dengan kentang, bawang, dan paprika merah

Daging sapi cincang tumis dengan kentang, bawang, dan paprika merah

Daging sapi cincang tumis dengan kentang, bawang, dan paprika merah
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 360g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 640 kcal
32% DV
Total Lemak 43.0g
66% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal20.5g
Lemak Tak Jenuh Ganda2.8g
Lemak Jenuh15.0g
Lemak Trans1.6g
Total Karbohidrat 34.0g
11% DV
Serat5.0g
Pati25.0g
Gula4.0g
Protein 28.0g
56% DV
Protein Hewani25.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Hidangan wajan yang mengenyangkan dari daging sapi dan kentang dengan bawang serta sedikit paprika merah. Kandungan protein dan lemaknya relatif tinggi, dengan karbohidrat sedang yang terutama berasal dari kentang dan bawang.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin108.0mg20%
Vitamin A42.0mcg5%
Vitamin B10.2mg20%
Vitamin B122.8mcg117%
Vitamin B20.4mg32%
Niasin6.8mg43%
Asam Pantotenat1.6mg32%
Vitamin B60.8mg50%
Biotin6.0mcg20%
Folat42.0mcg11%
Vitamin C38.0mg42%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K11.0mcg9%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium48.0mg5%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi4.6mg26%
Magnesium58.0mg14%
Fosfor310.0mg44%
Kalium1030.0mg22%
Selenium28.0mcg51%
Natrium520.0mg23%
Seng6.9mg63%

Daging Sapi Wajan dengan Kentang Renyah, Bawang, dan Paprika Merah

Catatan pengantar


Ini adalah hidangan sederhana yang ditingkatkan oleh ketepatan: daging sapi yang kecokelatan, bawang yang manis, paprika yang melunak, dan kentang yang dimasak hingga hasil akhirnya bersih dan gurih. Nilainya terletak pada kontras, dengan kentang mengambil warna terlebih dahulu sebelum daging sapi dimasukkan kembali dan sayuran memberi rasa manis sekaligus struktur. Rasanya harus padat, seimbang, dan utuh, tanpa kelembapan berlebih dan tanpa rasa yang tumpul.

Inti resep


  • Kategori hidangan: Hidangan gurih wajan

  • Masakan atau asal: Kontemporer

  • Jenis sajian: Hidangan utama

  • Hasil: 2 porsi

  • Ukuran porsi: 180 g

  • Waktu persiapan: 15 menit

  • Waktu memasak: 18 menit

  • Total waktu: 33 menit

  • Tingkat kesulitan: Sedang


  • Peralatan


  • Wajan berat 28 cm

  • Talenan

  • Pisau chef

  • Spatula

  • Mangkuk aduk


  • Bahan-bahan


  • 140 g daging sapi giling

  • 120 g kentang, dikupas dan dipotong dadu 10 mm

  • 45 g bawang bombai, diiris tipis

  • 35 g paprika merah, dipotong dadu 10 mm

  • 12 g minyak sayur

  • 4 g garam


  • Cara membuat


  • 1. Masukkan kentang potong dadu ke dalam mangkuk dan bumbui dengan 1 g garam. Aduk hingga tercampur rata.

  • 2. Panaskan 8 g minyak sayur dalam wajan di atas api sedang. Tambahkan kentang dalam satu lapisan dan masak selama 8 hingga 10 menit, balik sesekali, sampai bagian tepinya keemasan dan bagian tengahnya empuk tetapi masih utuh. Pindahkan ke mangkuk.

  • 3. Tambahkan sisa 4 g minyak sayur ke dalam wajan. Masukkan bawang bombai dan paprika merah bersama sejumput sisa garam lalu masak selama 4 hingga 5 menit di atas api sedang, aduk teratur, sampai bawang bombai menjadi bening dan paprika melunak tanpa hancur.

  • 4. Tambahkan daging sapi giling dan sisa garam. Pecah menjadi potongan kecil dengan spatula dan masak selama 5 hingga 6 menit di atas api sedang-besar, sampai daging benar-benar kecokelatan dan tidak ada lagi warna merah muda yang tersisa. Wajan seharusnya hampir kering, dengan hanya selapis tipis kilap lemak.

  • 5. Kembalikan kentang ke dalam wajan dan aduk lipat perlahan selama 1 hingga 2 menit, hanya sampai hangat kembali dan semuanya terlapisi sari masakan yang keluar. Campuran akhir harus gurih, sedikit renyah di beberapa bagian, dan cukup kering untuk ditata rapi.


  • Penataan dan penyajian


    Bagi campuran ke dua piring hangat dan bentuk menjadi gundukan rendah yang rapi. Kentang harus tetap terlihat, paprika tetap cerah, dan daging sapi tersebar merata di seluruh hidangan. Sajikan segera selagi bagian tepinya masih menyisakan sedikit kerenyahan.

    Catatan profesional


    Jaga ukuran potongan dadu kentang tetap seragam; pemotongan yang tidak rata akan merusak keseimbangan tekstur. Jangan memenuhi wajan terlalu penuh, atau kentang akan mengukus alih-alih menjadi kecokelatan. Hidangan ini sudah tepat ketika permukaannya mengilap, bagian dasarnya kering, dan setiap komponennya tetap berbeda.
    Bebas glutenBebas produk susuSeimbang
    Unduh di App Store