0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą
Maistinė vertė
Vienoje 360 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys20.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.8g
Sočiosios riebalų rūgštys15.0g
Transriebalai1.6g
Iš viso angliavandenių
34.0g
Skaidulinės medžiagos5.0g
Krakmolas25.0g
Cukrūs4.0g
Gyvūniniai baltymai25.0g
Augaliniai baltymai3.0g
Apie
Sotus keptuvėje ruošiamas patiekalas iš jautienos ir bulvių su svogūnais bei nedideliu kiekiu raudonosios paprikos. Jame gana daug baltymų ir riebalų, o angliavandeniai daugiausia gaunami iš bulvių ir svogūnų.
Jautiena keptuvėje su traškiomis bulvėmis, svogūnais ir raudonąja paprika
Įžanga
Tai paprastas patiekalas, kurį iškelia tikslumas: apskrudinta jautiena, saldus svogūnas, suminkštėjusi paprika ir bulvės, iškeptos iki švaraus, sodraus skonio rezultato. Vertė slypi kontraste: bulvės pirmiausia įgauna spalvą, tada įmaišoma jautiena, o daržovės suteikia ir saldumo, ir struktūros. Skonis turi būti koncentruotas, subalansuotas ir išbaigtas, be perteklinės drėgmės ir be grubumo.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Sotus keptuvėje gaminamas patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 2 porcijos
Porcijos dydis: 180 g
Paruošimo laikas: 15 minučių
Gaminimo laikas: 18 minučių
Bendras laikas: 33 minutės
Sudėtingumas: Vidutinis
Įranga
28 cm sunki keptuvė
Pjaustymo lentelė
Virtuvinis šefo peilis
Mentelė
Maišymo dubuo
Ingredientai
140 g maltos jautienos
120 g bulvių, nuluptų ir supjaustytų 10 mm kubeliais
45 g svogūno, plonai supjaustyto
35 g raudonosios saldžiosios paprikos, supjaustytos 10 mm kubeliais
12 g augalinio aliejaus
4 g druskos
Gaminimo eiga
1. Sudėkite bulvių kubelius į dubenį ir pagardinkite 1 g druskos. Išmaišykite, kad druska pasiskirstytų tolygiai.
2. Įkaitinkite 8 g augalinio aliejaus keptuvėje ant vidutinės kaitros. Sudėkite bulves vienu sluoksniu ir kepkite 8–10 minučių, retkarčiais apversdami, kol kraštai taps auksiniai, o vidus bus minkštas, bet dar išlaikys formą. Perkelkite į dubenį.
3. Į keptuvę supilkite likusius 4 g augalinio aliejaus. Sudėkite svogūną ir raudonąją saldžiąją papriką su žiupsneliu likusios druskos ir kepkite 4–5 minutes ant vidutinės kaitros, reguliariai maišydami, kol svogūnas taps permatomas, o paprika suminkštės, bet nesutiš.
4. Sudėkite maltą jautieną ir likusią druską. Mentelės pagalba susmulkinkite ją į mažus gabalėlius ir kepkite 5–6 minutes ant vidutiniškai stiprios kaitros, kol mėsa gerai apskrus ir nebeliks rausvumo. Keptuvė turi būti beveik sausa, tik su plona riebalų plėvele.
5. Grąžinkite bulves į keptuvę ir atsargiai įmaišykite 1–2 minutes, tik tiek, kad jos sušiltų ir viskas pasidengtų išsiskyrusiomis sultimis. Paruoštas mišinys turi būti sodraus skonio, vietomis lengvai traškus ir pakankamai sausas, kad būtų galima tvarkingai suformuoti kauburėlį.
Patiekimas
Padalykite mišinį į dvi šiltas lėkštes ir suformuokite neaukštą, tvarkingą kauburėlį. Bulvės turi likti matomos, paprika – ryški, o jautiena tolygiai pasiskirsčiusi visame patiekale. Patiekite iš karto, kol kraštai dar išlaiko lengvą traškumą.
Profesionalios pastabos
Bulvių kubelius pjaustykite vienodo dydžio; netolygus pjaustymas suardys tekstūrų pusiausvyrą. Neperkraukite keptuvės, kitaip bulvės troškinsis, o ne skrus. Patiekalas paruoštas teisingai, kai paviršius yra blizgus, pagrindas sausas, o kiekvienas komponentas išlieka aiškiai atskiras.