Informații nutriționale
Per porție de 360 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate20.5g
Grăsimi polinesaturate2.8g
Grăsimi saturate15.0g
Grăsimi trans1.6g
Carbohidrați totali
34.0g
Fibre5.0g
Amidon25.0g
Zaharuri4.0g
Proteine animale25.0g
Proteine vegetale3.0g
Despre
Un preparat sățios la tigaie, cu carne tocată de vită și cartofi, completat de ceapă și puțin ardei gras roșu. Are un aport ridicat de proteine și grăsimi, iar carbohidrații provin în principal din cartofi și ceapă.
Vită la tigaie cu cartof crocant, ceapă și ardei roșu
Notă introductivă
Acesta este un preparat direct, ridicat prin precizie: vită rumenită, ceapă dulce, ardei înmuiat și cartof gătit până la un rezultat curat și savuros. Valoarea lui stă în contrast, cartoful căpătând culoare înainte ca vita să fie încorporată, iar legumele oferind atât dulceață, cât și structură. Ar trebui să aibă un gust compact, echilibrat și complet, fără exces de umiditate și fără asprime.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat sărat la tigaie
Bucătărie sau origine: Contemporană
Tip de fel: Fel principal
Randament: 2 porții
Mărimea porției: 180 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 18 minute
Timp total: 33 minute
Dificultate: Moderată
Echipament
Tigaie grea de 28 cm
Tocător
Cuțit de chef
Spatulă
Bol de amestecare
Ingrediente
140 g carne de vită tocată
120 g cartof, curățat și tăiat în cuburi de 10 mm
45 g ceapă, feliată fin
35 g ardei gras roșu, tăiat în cuburi de 10 mm
12 g ulei vegetal
4 g sare
Metodă
1. Puneți cartoful tăiat cuburi într-un bol și asezonați cu 1 g din sare. Amestecați pentru a distribui uniform.
2. Încălziți 8 g din uleiul vegetal în tigaie la foc mediu. Adăugați cartoful într-un singur strat și gătiți 8 până la 10 minute, întorcând ocazional, până când marginile sunt aurii, iar centrele sunt fragede, dar încă intacte. Transferați în bol.
3. Adăugați în tigaie restul de 4 g de ulei vegetal. Adăugați ceapa și ardeiul gras roșu cu un praf din sarea rămasă și gătiți 4 până la 5 minute la foc mediu, amestecând regulat, până când ceapa devine translucidă, iar ardeiul s-a înmuiat fără să se destrame.
4. Adăugați carnea de vită tocată și sarea rămasă. Desfaceți-o în bucăți mici cu spatula și gătiți 5 până la 6 minute la foc mediu-mare, până când carnea este bine rumenită și nu mai rămâne deloc roz. Tigaia ar trebui să fie aproape uscată, cu doar o peliculă subțire de grăsime.
5. Puneți cartoful înapoi în tigaie și încorporați ușor timp de 1 până la 2 minute, doar cât să se reîncălzească și să se acopere totul cu sucurile lăsate la gătire. Amestecul final ar trebui să fie savuros, ușor crocant pe alocuri și suficient de uscat încât să poată fi așezat curat în formă de movilă.
Montare și servire
Împărțiți amestecul în două farfurii calde și modelați-l într-o movilă joasă, bine compusă. Cartoful ar trebui să rămână vizibil, ardeiul viu colorat, iar vita distribuită uniform în tot preparatul. Serviți imediat, cât timp marginile încă păstrează o ușoară textură crocantă.
Note profesionale
Păstrați cuburile de cartof uniforme; tăierea inegală va distruge echilibrul texturii. Nu aglomerați tigaia, altfel cartoful se va găti în abur în loc să se rumenească. Preparatul este corect atunci când suprafața este lucioasă, baza este uscată, iar fiecare componentă rămâne distinctă.