راویولی پنیر
راویولی پنیر نوعی پاستای شکمپر با پنیر است. در هر 100 گرم 174 کالری دارد و ویتامین A را برای ارزش غذایی بهتر فراهم میکند.
درباره
راویولی پنیر بستههای کوچک پاستا هستند که معمولاً با ریکوتا و پنیرهای دیگر پر میشوند و طعمی ملایم، خامهای و خوشنمک دارند. این پاستا را معمولاً میجوشانند و با سس گوجهفرنگی، کره یا پستو سرو میکنند.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
174 kcal
9% DV
کل چربی
4.8g
7% DV
ویتامین D2.1g
ویتامین K1.4g
تیامین (ویتامین B1)0.8g
کل کربوهیدرات
25.8g
9% DV
فولات (ویتامین B9)1.3g
ویتامین B121.6g
بیوتین (ویتامین B7)22.9g
پروتئین
8.1g
16% DV
پروتئین حیوانی8.1g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 18.0mg | 3% | |
| ویتامین A | 75.0mcg | 8% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.1mg | 10% | |
| ویتامین B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.2mg | 12% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 1.2mg | 8% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.5mg | 10% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 3.0mcg | 10% | |
| فولات (ویتامین B9) | 28.0mcg | 7% | |
| ویتامین D | 0.2mcg | 1% | |
| ویتامین E | 0.4mg | 3% | |
| ویتامین K | 0.8mcg | 1% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 85.0mg | 9% | |
| مس | 80.0mcg | 9% | |
| آهن | 1.4mg | 8% | |
| منیزیم | 18.0mg | 4% | |
| فسفر | 110.0mg | 16% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 310.0mg | 13% | |
| روی | 0.9mg | 8% |
دستورهای غذایی با راویولی پنیر (1)
