ραβιόλια με τυρί
Τα ραβιόλια με τυρί είναι ζυμαρικά γεμιστά με τυρί. Προσφέρουν 174 θερμίδες ανά 100g και δίνουν βιταμίνη A για πιο πλούσιο προφίλ.
Σχετικά
Τα ραβιόλια με τυρί είναι μικρά ζυμαρικά γεμιστά συνήθως με ρικότα και άλλα τυριά, με ήπια, κρεμώδη και αλμυρή γεύση. Συνήθως βράζονται και σερβίρονται με σάλτσα ντομάτας, βούτυρο ή πέστο.
Διατροφικά στοιχεία
Ανά 100g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
174 kcal
9% DV
Συνολικά λιπαρά
4.8g
7% DV
Βιταμίνη D2.1g
Βιταμίνη K1.4g
Θειαμίνη (Β1)0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
25.8g
9% DV
Φυλλικό οξύ (Β9)1.3g
Βιταμίνη B121.6g
Βιοτίνη (Β7)22.9g
Πρωτεΐνη
8.1g
16% DV
Ζωική πρωτεΐνη8.1g
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 18.0mg | 3% | |
| Βιταμίνη A | 75.0mcg | 8% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.1mg | 10% | |
| Βιταμίνη B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.2mg | 12% | |
| Νιασίνη (Β3) | 1.2mg | 8% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 0.5mg | 10% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.1mg | 5% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 3.0mcg | 10% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 28.0mcg | 7% | |
| Βιταμίνη D | 0.2mcg | 1% | |
| Βιταμίνη E | 0.4mg | 3% | |
| Βιταμίνη K | 0.8mcg | 1% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 85.0mg | 9% | |
| Χαλκός | 80.0mcg | 9% | |
| Σίδηρος | 1.4mg | 8% | |
| Μαγνήσιο | 18.0mg | 4% | |
| Φώσφορος | 110.0mg | 16% | |
| Κάλιο | 120.0mg | 3% | |
| Σελήνιο | 18.0mcg | 33% | |
| Νάτριο | 310.0mg | 13% | |
| Ψευδάργυρος | 0.9mg | 8% |
Συνταγές με ραβιόλια με τυρί (1)
