сырные равиоли
Сырные равиоли — паста с сырной начинкой. В 100 г содержится 174 ккал, а витамин A делает блюдо интереснее по составу.
О блюде
Сырные равиоли — это небольшие изделия из пасты с начинкой, обычно из рикотты и других сыров. У них мягкий, сливочный, слегка солоноватый вкус. Их обычно отваривают и подают с томатным соусом, сливочным маслом или песто.
Пищевая ценность
На 100 г
% дневной нормы на основе рациона в 2000 ккал
Калории
174 kcal
9% DV
Всего жиров
4.8g
7% DV
Витамин D2.1g
Витамин K1.4g
Тиамин (B1)0.8g
Всего углеводов
25.8g
9% DV
Фолат (B9)1.3g
Витамин B121.6g
Биотин (B7)22.9g
Белок
8.1g
16% DV
Животный белок8.1g
Витамины и минералы
Витамины
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Холин | 18.0mg | 3% | |
| Витамин A | 75.0mcg | 8% | |
| Тиамин (B1) | 0.1mg | 10% | |
| Витамин B12 | 0.4mcg | 17% | |
| Рибофлавин (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Ниацин (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Пантотеновая кислота (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Витамин B6 | 0.1mg | 5% | |
| Биотин (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Фолат (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| Витамин D | 0.2mcg | 1% | |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин K | 0.8mcg | 1% |
Минералы
| Нутриент | Количество | % ДН | Период полувыведения |
|---|---|---|---|
| Кальций | 85.0mg | 9% | |
| Медь | 80.0mcg | 9% | |
| Железо | 1.4mg | 8% | |
| Магний | 18.0mg | 4% | |
| Фосфор | 110.0mg | 16% | |
| Калий | 120.0mg | 3% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрий | 310.0mg | 13% | |
| Цинк | 0.9mg | 8% |
Рецепты с сырные равиоли (1)
