juusturavioolid
Juusturavioolid on juustutäidisega pasta. 100 g annab 174 kcal ja sisaldab A-vitamiini; sobib hästi tomatikastme, või või pestoga.
Teave
Juusturavioolid on pastapadjad, mis on tavaliselt täidetud ricotta ja teiste juustudega ning mille maitse on mahe, kreemjas ja soolakas. Neid keedetakse enamasti vees ja serveeritakse tomatikastme, või või pestoga.
Toitumisalane teave
100 g kohta
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
Kalorid
174 kcal
9% DV
Rasvad kokku
4.8g
7% DV
D-vitamiin2.1g
K-vitamiin1.4g
tiamiin (B1-vitamiin)0.8g
Süsivesikud kokku
25.8g
9% DV
folaat (B9-vitamiin)1.3g
B12-vitamiin1.6g
biotiin (B7-vitamiin)22.9g
Valk
8.1g
16% DV
Loomne valk8.1g
Vitamiinid ja mineraalid
Vitamiinid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| koliin | 18.0mg | 3% | |
| A-vitamiin | 75.0mcg | 8% | |
| tiamiin (B1-vitamiin) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vitamiin | 0.4mcg | 17% | |
| riboflaviin (B2-vitamiin) | 0.2mg | 12% | |
| niatsiin (B3-vitamiin) | 1.2mg | 8% | |
| pantoteenhape (B5-vitamiin) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vitamiin | 0.1mg | 5% | |
| biotiin (B7-vitamiin) | 3.0mcg | 10% | |
| folaat (B9-vitamiin) | 28.0mcg | 7% | |
| D-vitamiin | 0.2mcg | 1% | |
| E-vitamiin | 0.4mg | 3% | |
| K-vitamiin | 0.8mcg | 1% |
Mineraalid
| Toitaine | Kogus | PV% | Poolestusaeg |
|---|---|---|---|
| kaltsium | 85.0mg | 9% | |
| vask | 80.0mcg | 9% | |
| raud | 1.4mg | 8% | |
| magneesium | 18.0mg | 4% | |
| fosfor | 110.0mg | 16% | |
| kaalium | 120.0mg | 3% | |
| seleen | 18.0mcg | 33% | |
| naatrium | 310.0mg | 13% | |
| tsink | 0.9mg | 8% |
Retseptid koostisosaga juusturavioolid (1)
