చీజ్ రవియోలీ
చీజ్ రవియోలీ చీజ్తో నింపిన పాస్తా. 100గ్రాకు 174 కేలరీలు ఇస్తుంది మరియు విటమిన్ A అందిస్తుంది.
గురించి
చీజ్ రవియోలీ అనేది సాధారణంగా రికోటా మరియు ఇతర చీజ్లతో నింపిన పాస్తా పొట్లాలు. దీనికి మృదువైన, క్రీమీ, రుచికరమైన రుచి ఉంటుంది. వీటిని సాధారణంగా మరిగించి టమాటా సాస్, వెన్న లేదా పెస్టోతో వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
174 kcal
9% DV
మొత్తం కొవ్వు
4.8g
7% DV
విటమిన్ D2.1g
విటమిన్ K1.4g
థయామిన్ (B1)0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
25.8g
9% DV
ఫోలేట్ (B9)1.3g
విటమిన్ B121.6g
బయోటిన్ (B7)22.9g
ప్రోటీన్
8.1g
16% DV
జంతు ప్రోటీన్8.1g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 18.0mg | 3% | |
| విటమిన్ A | 75.0mcg | 8% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| విటమిన్ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.2mg | 8% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.5mg | 10% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| విటమిన్ D | 0.2mcg | 1% | |
| విటమిన్ E | 0.4mg | 3% | |
| విటమిన్ K | 0.8mcg | 1% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 85.0mg | 9% | |
| రాగి | 80.0mcg | 9% | |
| ఇనుము | 1.4mg | 8% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 18.0mg | 4% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 110.0mg | 16% | |
| పొటాషియం | 120.0mg | 3% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 310.0mg | 13% | |
| జింక్ | 0.9mg | 8% |
చీజ్ రవియోలీతో వంటకాలు (1)
