ਚੀਜ਼ ਰਵੀਓਲੀ
ਚੀਜ਼ ਰਵੀਓਲੀ ਚੀਜ਼ ਨਾਲ ਭਰੀ ਪਾਸਤਾ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ 174 ਕੈਲੋਰੀ ਮਿਲਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ A ਦਿੰਦੀ ਹੈ।
ਬਾਰੇ
ਚੀਜ਼ ਰਵੀਓਲੀ ਪਾਸਤਾ ਦੇ ਛੋਟੇ ਪੌਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਿਕੋਟਾ ਅਤੇ ਹੋਰ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਸੁਆਦ ਹਲਕਾ, ਕ੍ਰੀਮੀ ਅਤੇ ਨਮਕੀਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਕਸਰ ਉਬਾਲ ਕੇ ਟਮਾਟਰ ਸਾਸ, ਮੱਖਣ ਜਾਂ ਪੈਸਟੋ ਨਾਲ ਪਰੋਸਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 100g
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
174 kcal
9% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
4.8g
7% DV
ਵਿਟਾਮਿਨ D2.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ K1.4g
ਥਾਇਮਿਨ (B1)0.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
25.8g
9% DV
ਫੋਲੇਟ (B9)1.3g
ਵਿਟਾਮਿਨ B121.6g
ਬਾਇਓਟਿਨ (B7)22.9g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
8.1g
16% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ8.1g
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 18.0mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 75.0mcg | 8% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.1mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 0.4mcg | 17% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.2mg | 12% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 1.2mg | 8% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 0.5mg | 10% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.1mg | 5% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 0.2mcg | 1% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 0.4mg | 3% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 0.8mcg | 1% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 85.0mg | 9% | |
| ਤਾਂਬਾ | 80.0mcg | 9% | |
| ਲੋਹਾ | 1.4mg | 8% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 18.0mg | 4% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 110.0mg | 16% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 120.0mg | 3% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 18.0mcg | 33% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 310.0mg | 13% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 0.9mg | 8% |
ਚੀਜ਼ ਰਵੀਓਲੀ ਵਾਲੀਆਂ ਰੈਸਿਪੀਆਂ (1)
