ostasamlokur
Ostasamlokur er pasta fyllt með osti. Hún inniheldur 174 hitaeiningar í 100 g og gefur A-vítamín fyrir næringarríkari máltíð.
Um
Ostasamlokur eru pastapúðar sem eru yfirleitt fylltir með ricotta og öðrum ostum og hafa milt, rjómakennt og bragðmikið bragð. Þær eru oft soðnar og bornar fram með tómatsósu, smjöri eða pestói.
Næringargildi
Í 100 g
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
174 kcal
9% DV
Heildarfita
4.8g
7% DV
D-vítamín2.1g
K-vítamín1.4g
Þíamín (B1)0.8g
Heildarkolvetni
25.8g
9% DV
Fólat (B9)1.3g
B12-vítamín1.6g
Bíótín (B7)22.9g
Prótein
8.1g
16% DV
Dýraprótein8.1g
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 18.0mg | 3% | |
| A-vítamín | 75.0mcg | 8% | |
| Þíamín (B1) | 0.1mg | 10% | |
| B12-vítamín | 0.4mcg | 17% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.2mg | 12% | |
| Níasín (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantótensýra (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6-vítamín | 0.1mg | 5% | |
| Bíótín (B7) | 3.0mcg | 10% | |
| Fólat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| D-vítamín | 0.2mcg | 1% | |
| E-vítamín | 0.4mg | 3% | |
| K-vítamín | 0.8mcg | 1% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 85.0mg | 9% | |
| Kopar | 80.0mcg | 9% | |
| Járn | 1.4mg | 8% | |
| Magnesíum | 18.0mg | 4% | |
| Fosfór | 110.0mg | 16% | |
| Kalíum | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natríum | 310.0mg | 13% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Uppskriftir með ostasamlokur (1)
