نان تخت آرد گندم
نان تخت آرد گندم نان پایه برای رول و وعدههاست. در هر ۱۰۰ گرم ۲۸۹ کالری دارد و ویتامین B9 فراهم میکند.
درباره
نان تخت آرد گندم نانی ساده و بدون خمیرمایه یا با ورآمدن کم است که عمدتاً از آرد گندم و آب تهیه میشود و بافتی نرم و طعمی ملایم و کمی گندمی دارد. این نان معمولاً برای پیچیدن مواد، در کنار کاری و خورش، یا بهعنوان پایه ساندویچ و پیتزا استفاده میشود.
اطلاعات تغذیهای
در هر 100 گرم
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
کالری
289 kcal
14% DV
کل چربی
3.2g
5% DV
ویتامین D0.7g
ویتامین K0.8g
تیامین (ویتامین B1)1.4g
کل کربوهیدرات
54.6g
18% DV
فولات (ویتامین B9)2.7g
ویتامین B121.2g
بیوتین (ویتامین B7)50.7g
پروتئین
8.9g
18% DV
پروتئین گیاهی8.9g
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 15.0mg | 3% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.4mg | 33% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 4.5mg | 28% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.4mg | 8% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 6% | |
| فولات (ویتامین B9) | 38.0mcg | 10% | |
| ویتامین E | 0.3mg | 2% | |
| ویتامین K | 0.4mcg | 0% |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|---|---|---|
| کلسیم | 18.0mg | 2% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 3.2mg | 18% | |
| منیزیم | 25.0mg | 6% | |
| فسفر | 95.0mg | 14% | |
| پتاسیم | 120.0mg | 3% | |
| سلنیوم | 27.0mcg | 49% | |
| سدیم | 430.0mg | 19% | |
| روی | 0.8mg | 7% |
دستورهای غذایی با نان تخت آرد گندم (1)
