హోమ్ / world / గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ ర్యాప్స్, భోజనాలకు వాడే ప్రధాన రొట్టె. 100గ్రాకు 289 కేలరీలు ఉండి, విటమిన్ B9 అందిస్తుంది.

గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్

గురించి

గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్ అనేది ప్రధానంగా గోధుమ పిండి, నీటితో చేసే సులభమైన పులియని లేదా స్వల్పంగా పులిసిన రొట్టె. ఇది మృదువైన, స్వల్ప గోధుమ రుచిని కలిగి ఉంటుంది. సాధారణంగా ర్యాప్‌గా, కర్రీలు మరియు స్ట్యూలకు తోడుగా, లేదా సాండ్‌విచ్‌లు, పిజ్జాలకు బేస్‌గా ఉపయోగిస్తారు.

పోషక విలువలు

ప్రతి 100gకు

2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ

క్యాలరీలు 289 kcal
14% DV
మొత్తం కొవ్వు 3.2g
5% DV
విటమిన్ D0.7g
విటమిన్ K0.8g
థయామిన్ (B1)1.4g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు 54.6g
18% DV
ఫోలేట్ (B9)2.7g
విటమిన్ B121.2g
బయోటిన్ (B7)50.7g
ప్రోటీన్ 8.9g
18% DV
వృక్ష ప్రోటీన్8.9g

విటమిన్లు & ఖనిజాలు

విటమిన్లు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కోలిన్15.0mg3%
థయామిన్ (B1)0.4mg33%
రిబోఫ్లావిన్ (B2)0.1mg8%
నియాసిన్ (B3)4.5mg28%
పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5)0.4mg8%
విటమిన్ B60.1mg6%
ఫోలేట్ (B9)38.0mcg10%
విటమిన్ E0.3mg2%
విటమిన్ K0.4mcg0%

ఖనిజాలు

పోషకంపరిమాణంDV%అర్ధాయుష్షు
కాల్షియం18.0mg2%
రాగి120.0mcg13%
ఇనుము3.2mg18%
మ్యాగ్నీషియం25.0mg6%
ఫాస్ఫరస్95.0mg14%
పొటాషియం120.0mg3%
సెలీనియం27.0mcg49%
సోడియం430.0mg19%
జింక్0.8mg7%

గోధుమ పిండి ఫ్లాట్‌బ్రెడ్తో వంటకాలు (1)

App Storeలో డౌన్‌లోడ్ చేయండి