kvietinių miltų paplotėlis
Kvietinių miltų paplotėlis – pagrindinė duona suktinukams ir patiekalams. 100 g turi 289 kcal ir suteikia vitamino B9.
Apie
Kvietinių miltų paplotėlis – paprasta nerauginta arba lengvai rauginta duona, gaminama daugiausia iš kvietinių miltų ir vandens. Jis yra minkštas, švelnaus, šiek tiek kvietiško skonio. Dažniausiai naudojamas suktinukams, patiekiamas prie kario ir troškinių arba kaip pagrindas sumuštiniams ir picoms.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
289 kcal
14% DV
Iš viso riebalų
3.2g
5% DV
Vitaminas D0.7g
Vitaminas K0.8g
Tiaminas (B1)1.4g
Iš viso angliavandenių
54.6g
18% DV
Folatai (B9)2.7g
Vitaminas B121.2g
Biotinas (B7)50.7g
Baltymai
8.9g
18% DV
Augaliniai baltymai8.9g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 15.0mg | 3% | |
| Tiaminas (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 8% | |
| Niacinas (B3) | 4.5mg | 28% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 38.0mcg | 10% | |
| Vitaminas E | 0.3mg | 2% | |
| Vitaminas K | 0.4mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 18.0mg | 2% | |
| Varis | 120.0mcg | 13% | |
| Geležis | 3.2mg | 18% | |
| Magnis | 25.0mg | 6% | |
| Fosforas | 95.0mg | 14% | |
| Kalis | 120.0mg | 3% | |
| Selenas | 27.0mcg | 49% | |
| Natris | 430.0mg | 19% | |
| Cinkas | 0.8mg | 7% |
Receptai su kvietinių miltų paplotėlis (1)
