Pagrindinis / world / Europa / Rumunija / Sulankstyta paplotėlio pica su pepperoni ir mocarela

Sulankstyta paplotėlio pica su pepperoni ir mocarela

Sulankstyta paplotėlio pica su pepperoni ir mocarela
Užregistravo @krisztinafejr | 2 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 180 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 500 kcal
25% DV
Iš viso riebalų 26.0g
40% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.5g
Polinesočiosios riebalų rūgštys3.2g
Sočiosios riebalų rūgštys10.0g
Transriebalai0.4g
Iš viso angliavandenių 43.0g
14% DV
Skaidulinės medžiagos2.0g
Krakmolas38.0g
Cukrūs3.0g
Baltymai 22.0g
44% DV
Gyvūniniai baltymai15.0g
Augaliniai baltymai7.0g

Apie

Sulankstyta paplotėlio pica, primenanti panini stiliaus gabalėlį, su mocarela, pepperoni ir pomidorų padažu. Joje gana daug kalorijų, riebalų ir natrio, o baltymų kiekis – vidutinis.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas24.0mg4%
Vitaminas A180.0mcg20%
Tiaminas (B1)0.3mg27%
Vitaminas B120.9mcg38%
Riboflavinas (B2)0.3mg22%
Niacinas (B3)3.8mg24%
Pantoteno rūgštis (B5)0.7mg14%
Vitaminas B60.2mg11%
Biotinas (B7)4.0mcg13%
Folatai (B9)58.0mcg14%
Vitaminas C4.0mg4%
Vitaminas D0.4mcg2%
Vitaminas E0.8mg5%
Vitaminas K8.0mcg7%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis360.0mg36%
Varis140.0mcg16%
Geležis3.1mg17%
Magnis32.0mg8%
Fosforas290.0mg41%
Kalis260.0mg6%
Selenas24.0mcg44%
Natris980.0mg43%
Cinkas2.1mg19%

Perlenkiama paplotė su pepperoni ir mocarela

Įžanga



Tai kompaktiška, ryškaus balanso paplotė, sukurta greitam paruošimui, karščiui ir pasitenkinimui. Pepperoni suteikia pomidorų padažui aromato, o mocarela išsilydo į santūrų, tamprų sluoksnį, tuo tarpu raudonėlis galutiniam perlenktam kepiniui suteikia pažįstamą, pakylėtą aromatą. Kraštai turi būti traškūs, vidurys – minkštas, o visa struktūra tvarkinga nuo pirmo kąsnio iki paskutinio.

Pagrindinė informacija



  • Patiekalo kategorija: Pikantiška paplotė

  • Virtuvė arba kilmė: Italų-amerikiečių

  • Patiekimo tipas: Užkandis arba lengvas patiekalas

  • Išeiga: 1 perlenkta paplotė

  • Porcijos dydis: 180 g

  • Paruošimo laikas: 5 minutės

  • Gaminimo laikas: 8 minutės

  • Bendras laikas: 13 minučių

  • Sudėtingumas: Lengva


  • Įranga



  • Kepimo skarda

  • Kepimo popierius

  • Mažas šaukštas

  • Orkaitė

  • Aštrus peilis arba picos pjaustyklė


  • Ingredientai



  • Kviečių miltų paplotė, 90 g

  • Pomidorų padažas, 30 g

  • Mocarelos sūris, 35 g, smulkiai sutarkuotas arba plonai supjaustytas

  • Pepperoni, 20 g, supjaustytas griežinėliais

  • Alyvuogių aliejus, 3 g

  • Raudonėlis, 2 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Įkaitinkite orkaitę iki 230°C. Kepimo skardą išklokite kepimo popieriumi.


  • 2. Padėkite paplotę ant skardos ir lengvai aptepkite paviršių alyvuogių aliejumi, kraštą palikdami šiek tiek sausesnį, kad jis galėtų tapti traškus.


  • 3. Ant vienos paplotės pusės plonu, tolygiu sluoksniu paskirstykite pomidorų padažą, prie krašto palikdami siaurą švarų apvadą. Padažas turi atrodyti blizgus, ne per sunkus.


  • 4. Tolygiai paskleiskite mocarelą ant padažu padengtos pusės, tada vienu sluoksniu išdėliokite ant viršaus pepperoni. Užbaikite raudonėliu, paskirstydami jį tolygiai, kad aromatas būtų juntamas kiekviename kąsnyje.


  • 5. Tuščiąją paplotės pusę užlenkite ant įdarytos pusės, suformuodami tvarkingą pusapskritimį. Lengvai prispauskite, kad įdaras susigulėtų, bet neišsispaustų.


  • 6. Kepkite 7–8 minutes, kol paplotės kraštai taps auksiniai, mocarela visiškai išsilydys, o pepperoni pradės riestis ir išskirti riebalus. Paviršius turi būti lengvai pūslėtas, o perlenkimas pakėlus turi išlikti tvarkingas.


  • 7. Išimkite iš orkaitės ir prieš pjaustydami palikite 1 minutei pastovėti. Tai leis sūriui šiek tiek sutvirtėti ir padės išlaikyti tvarkingą vidų.


  • Patiekimas



    Perlenktą paplotę supjaustykite į dvi tvarkingas skiltis ir patiekite iš karto. Pateikite ją apskrudusiu kraštu į priekį, o įdarą palikite matomą pjūvio pusėje, kad aiškiai matytųsi ir išsilydymas, ir struktūra.

    Profesionalios pastabos



    Naudokite ploną padažo sluoksnį; per didelė drėgmė suminkštins paplotę dar prieš susiformuojant plutelei. Sūrį būtina paskirstyti tolygiai, kad perlenkimo vietoje kepinys nesubliūkštų. Trumpas poilsis po kepimo yra būtinas švariam pjūviui ir tvarkingam, vientisam vidui išgauti.
    Subalansuota
    Atsisiųsti iš App Store