ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
180g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.5g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு3.2g
தெவிட்டிய கொழுப்பு10.0g
டிரான்ஸ் கொழுப்பு0.4g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
43.0g
நார்ச்சத்து2.0g
மாவுச்சத்து38.0g
சர்க்கரைகள்3.0g
விலங்கு புரதம்15.0g
தாவர புரதம்7.0g
பற்றி
மொசரெல்லா, பெப்பரோனி, தக்காளி சாஸ் சேர்த்த மடித்த ஃபிளாட்பிரெட் பீட்சா அல்லது பனினி-ஸ்டைல் துண்டு. இது கலோரி, கொழுப்பு, சோடியம் அளவில் மிதமாக அதிகம்; புரதமும் மிதமான அளவில் உள்ளது.
மடிக்கப்பட்ட Pepperoni மற்றும் Mozzarella Flatbread
அறிமுகம்
இது வேகம், சூடு, மற்றும் திருப்திக்காக வடிவமைக்கப்பட்ட, சுருக்கமான மற்றும் துல்லியமான சமநிலையுள்ள ஒரு flatbread ஆகும். Pepperoni, தக்காளி சாஸுக்கு நறுமணம் தருகிறது; Mozzarella உருகி கட்டுப்படுத்தப்பட்ட, இழுப்புத்தன்மையுள்ள ஒரு அடுக்காக மாறுகிறது; இறுதியில் oregano, மடிக்கப்பட்ட flatbread-க்கு பரிச்சயமான, உயர்த்தப்பட்ட நறுமணத்தை வழங்குகிறது. இதன் ஓரங்கள் முறுமுறுப்பாகவும், நடுப்பகம் மென்மையாகவும், முதல் கொறிப்பிலிருந்து கடைசி வரை சுத்தமான அமைப்புடன் இருக்க வேண்டும்.
செய்முறையின் முக்கிய அம்சங்கள்
உணவு வகை: காரமான flatbread
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: Italian-American
பரிமாறும் வகை: சிற்றுண்டி அல்லது இலகு உணவு
அளவு: 1 மடிக்கப்பட்ட flatbread
ஒரு பரிமாறும் அளவு: 180 g
தயாரிப்பு நேரம்: 5 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 8 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 13 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
பேக்கிங் தட்டு
Parchment paper
சிறிய கரண்டி
ஓவன்
கூர்மையான கத்தி அல்லது pizza cutter
தேவையான பொருட்கள்
கோதுமை மாவு flatbread, 90 g
தக்காளி சாஸ், 30 g
Mozzarella cheese, 35 g, நன்றாக துருவியது அல்லது மெல்லிய துண்டுகளாக நறுக்கியது
Pepperoni, 20 g, துண்டுகளாக நறுக்கியது
ஆலிவ் எண்ணெய், 3 g
Oregano, 2 g
செய்முறை
1. ஓவனை 230°C வரை சூடாக்கவும். பேக்கிங் தட்டில் parchment paper விரிக்கவும்.
2. Flatbread-ஐ தட்டின் மேல் வைத்து, அதன் மேற்பரப்பில் ஆலிவ் எண்ணெயை லேசாகத் தடவவும். ஓரம் சற்று உலர்ந்தபடி இருக்கட்டும்; அப்போதுதான் அது முறுமுறுப்பாகும்.
3. Flatbread-இன் ஒரு பாதியில் தக்காளி சாஸை மெல்லிய, சமமான அடுக்காகப் பரப்பவும்; ஓரத்தில் ஒரு மெல்லிய எல்லையை சுத்தமாக விடவும். சாஸ் கனமாக அல்ல, மினுமினுப்பாகத் தோன்ற வேண்டும்.
4. சாஸ் தடவிய பாதியின் மேல் Mozzarella-வை சமமாகத் தூவவும். அதன் மேல் Pepperoni-யை ஒரு அடுக்காக ஒழுங்காக அமைக்கவும். இறுதியாக oregano-வை சமமாகத் தூவவும்; ஒவ்வொரு கொறிப்பிலும் அதன் நறுமணம் உணரப்பட வேண்டும்.
5. Flatbread-இன் காலியான பாதியை, பொருள் வைத்துள்ள பாதியின் மேல் மடித்து, சீரான அரை வட்ட வடிவம் உருவாக்கவும். உள்ளிருப்பை வெளியே தள்ளாமல், அது இடத்தில் அமரும்வரை லேசாக அழுத்தவும்.
6. 7 முதல் 8 நிமிடங்கள் வரை பேக் செய்யவும். ஓரங்கள் பொன்னிறமாக, Mozzarella முழுவதும் உருகி, Pepperoni சற்று சுருண்டு அதன் கொழுப்பை வெளியிடத் தொடங்கும் வரை சமைக்கவும். மேற்பரப்பில் லேசான குமிழ்கள் தோன்றியிருக்க வேண்டும்; எடுத்துப் பார்க்கும்போது மடிப்பு சுத்தமாகத் தங்கியிருக்க வேண்டும்.
7. ஓவனிலிருந்து எடுத்து, நறுக்குவதற்கு முன் 1 நிமிடம் ஓய்வெடுக்க விடவும். இதனால் cheese சற்று நிலைபெற்று, உள்ளமைப்பு சீராக இருக்கும்.
அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்
மடிக்கப்பட்ட flatbread-ஐ இரண்டு சுத்தமான முக்கோண துண்டுகளாக நறுக்கி உடனே பரிமாறவும். பொன்னிறமான ஓரம் முன்னோக்கி இருக்கும்படி, நறுக்கிய பக்கத்தில் உள்ளிருப்பு தெளிவாகத் தெரிவதுபோல் அமைத்து பரிமாறவும்; அப்போது உருகிய தன்மையும் அமைப்பும் இரண்டும் தெளிவாகப் புலப்படும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
சாஸை மெல்லிய அடுக்காக மட்டுமே பயன்படுத்தவும்; அதிக ஈரப்பதம், மேல் ஓடு உறைவதற்கு முன்பே flatbread-ஐ மென்மையாக்கிவிடும். மடிக்கும் இடத்தில் சரிவு ஏற்படாமல் இருக்க cheese சமமாகப் பகிரப்பட்டிருக்க வேண்டும். பேக் செய்த பின் சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்க விடுவது, சுத்தமான நறுக்கலுக்கும் ஒழுங்கான, சிதையாத உள்ளமைப்புக்கும் அவசியம்.