Voedingsfeite
Per porsie van 180 g
% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet
Mono-onversadigde vet11.5g
Poli-onversadigde vet3.2g
Versadigde vet10.0g
Transvet0.4g
Vesel2.0g
Stysel38.0g
Suikers3.0g
Dierlike proteïen15.0g
Plantaardige proteïen7.0g
Oor
’n Gevoude platbroodpizza of panini-styl sny met mozzarella, pepperoni en tamatiesous. Dit is redelik hoog in kalorieë, vet en natrium, met ’n matige hoeveelheid proteïen.
Gevoude Pepperoni- en Mozzarella-platbrood
Hoofnota
Hierdie is ’n kompakte, skerp gebalanseerde platbrood wat ontwerp is vir spoed, hitte en bevrediging. Die pepperoni geur die tamatiesous terwyl die mozzarella in ’n beheerde, elastiese laag smelt, en die oregano gee aan die voltooide vou sy bekende, verhewe aroma. Dit moet bros aan die rande eet, soepel in die middel, en netjies gestruktureer wees van die eerste hap tot die laaste.
Resep-noodsaaklikhede
Geregkategorie: Hartige platbrood
Kombuis of oorsprong: Italiaans-Amerikaans
Gangtipe: Peuselhappie of ligte maaltyd
Opbrengs: 1 gevoude platbrood
Porsiegrootte: 180 g
Voorbereidingstyd: 5 minute
Gaarmaaktyd: 8 minute
Totale tyd: 13 minute
Moeilikheidsgraad: Maklik
Toerusting
Bakplaat
Bakpapier
Klein lepel
Oond
Skerp mes of pizzasnyer
Bestanddele
Koringmeel-platbrood, 90 g
Tamatiesous, 30 g
Mozzarella-kaas, 35 g, fyn gerasper of dun gesny
Pepperoni, 20 g, in skywe gesny
Olyfolie, 3 g
Oregano, 2 g
Metode
1. Verhit die oond tot 230°C. Voer ’n bakplaat met bakpapier uit.
2. Plaas die platbrood op die plaat en smeer die oppervlak liggies met die olyfolie, en hou die rand effens droër sodat dit bros kan word.
3. Smeer die tamatiesous oor een helfte van die platbrood in ’n dun, egalige laag, en laat ’n smal rand by die kant skoon. Die sous moet glansend lyk, nie swaar nie.
4. Strooi die mozzarella eweredig oor die helfte met sous, rangskik dan die pepperoni bo-op in ’n enkele laag. Rond af met die oregano, eweredig versprei sodat die aroma in elke hap teenwoordig is.
5. Vou die kaal helfte van die platbrood oor die gevulde helfte om ’n netjiese halfsirkel te vorm. Druk liggies om die vulsel te laat sit sonder om dit uit te forseer.
6. Bak vir 7 tot 8 minute, totdat die platbrood goudbruin aan die rande is, die mozzarella heeltemal gesmelt is, en die pepperoni begin krul en sy vet vrystel. Die oppervlak moet liggies geblaas wees en die vou moet netjies hou wanneer dit opgelig word.
7. Haal uit die oond en laat vir 1 minuut rus voordat dit gesny word. Dit laat die kaas effens stol en hou die binnekant netjies saam.
Opdien en bediening
Sny die gevoude platbrood in twee netjiese wiggies en bedien onmiddellik. Bied dit aan met die gebruinde rand vorentoe en die vulsel sigbaar aan die gesnyde kant, sodat beide die smelt en die struktuur duidelik is.
Professionele notas
Gebruik ’n dun laag sous; oortollige vog sal die platbrood sag maak voordat die kors kan set. Die kaas moet eweredig versprei word om ineenstorting by die vou te voorkom. ’n Kort rustyd ná bak is noodsaaklik vir ’n skoon snit en ’n beheerde, ongeskonde binnekant.