หน้าแรก / world / ยุโรป / โรมาเนีย / พิซซ่าแป้งแบนพับไส้เปปเปอโรนีมอซซาเรลลา

พิซซ่าแป้งแบนพับไส้เปปเปอโรนีมอซซาเรลลา

พิซซ่าแป้งแบนพับไส้เปปเปอโรนีมอซซาเรลลา
บันทึกโดย @krisztinafejr | ผู้ใช้ 2 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 180 กรัม

% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal

แคลอรี 500 kcal
25% DV
ไขมันรวม 26.0g
40% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว11.5g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง3.2g
ไขมันอิ่มตัว10.0g
ไขมันทรานส์0.4g
คาร์โบไฮเดรตรวม 43.0g
14% DV
ใยอาหาร2.0g
แป้ง38.0g
น้ำตาล3.0g
โปรตีน 22.0g
44% DV
โปรตีนจากสัตว์15.0g
โปรตีนจากพืช7.0g

เกี่ยวกับ

พิซซ่าแป้งแบนพับหรือชิ้นสไตล์พานินี สอดไส้มอซซาเรลลา เปปเปอโรนี และซอสมะเขือเทศ ให้พลังงานค่อนข้างสูง รวมถึงไขมันและโซเดียมในระดับสูงปานกลาง พร้อมโปรตีนในปริมาณพอเหมาะ

ส่วนผสม

วิตามินและแร่ธาตุ

วิตามิน

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
โคลีน24.0mg4%
วิตามินเอ180.0mcg20%
วิตามินบี 10.3mg27%
วิตามินบี 120.9mcg38%
วิตามินบี 20.3mg22%
ไนอะซิน3.8mg24%
กรดแพนโททีนิก0.7mg14%
วิตามินบี 60.2mg11%
ไบโอติน4.0mcg13%
โฟเลต58.0mcg14%
วิตามินซี4.0mg4%
วิตามินดี0.4mcg2%
วิตามินอี0.8mg5%
วิตามินเค8.0mcg7%

แร่ธาตุ

สารอาหารปริมาณDV%ครึ่งชีวิต
แคลเซียม360.0mg36%
ทองแดง140.0mcg16%
ธาตุเหล็ก3.1mg17%
แมกนีเซียม32.0mg8%
ฟอสฟอรัส290.0mg41%
โพแทสเซียม260.0mg6%
ซีลีเนียม24.0mcg44%
โซเดียม980.0mg43%
สังกะสี2.1mg19%

แฟลตเบรดเปปเปอโรนีและมอซซาเรลลาพับครึ่ง

เกริ่นนำ



นี่คือแฟลตเบรดขนาดกะทัดรัดที่มีรสชาติสมดุลคมชัด ออกแบบมาเพื่อความรวดเร็ว ความร้อน และความอิ่มอร่อย เปปเปอโรนีช่วยแต่งกลิ่นให้ซอสมะเขือเทศ ขณะที่มอซซาเรลลาละลายเป็นชั้นบางยืดหยุ่นอย่างพอดี และออริกาโนมอบกลิ่นหอมคุ้นเคยที่ยกมิติของแฟลตเบรดพับเสร็จแล้วให้เด่นขึ้น เมื่อรับประทานควรกรอบที่ขอบ นุ่มยืดหยุ่นตรงกลาง และมีโครงสร้างที่เรียบร้อยตั้งแต่คำแรกจนคำสุดท้าย

ข้อมูลสำคัญของสูตร



  • ประเภทอาหาร: แฟลตเบรดคาว

  • อาหารหรือแหล่งกำเนิด: อิตาเลียน-อเมริกัน

  • ประเภทมื้อ: ของว่างหรือมื้อเบา

  • ปริมาณที่ได้: แฟลตเบรดพับ 1 ชิ้น

  • ขนาดเสิร์ฟ: 180 g

  • เวลาเตรียม: 5 นาที

  • เวลาปรุง: 8 นาที

  • เวลารวม: 13 นาที

  • ระดับความยาก: ง่าย


  • อุปกรณ์



  • ถาดอบ

  • กระดาษรองอบ

  • ช้อนขนาดเล็ก

  • เตาอบ

  • มีดคมหรือที่ตัดพิซซ่า


  • ส่วนผสม



  • แฟลตเบรดแป้งสาลี 90 g

  • ซอสมะเขือเทศ 30 g

  • ชีสมอซซาเรลลา 35 g ขูดฝอยละเอียดหรือหั่นบาง

  • เปปเปอโรนี 20 g หั่นแว่น

  • น้ำมันมะกอก 3 g

  • ออริกาโน 2 g


  • วิธีทำ



  • 1. อุ่นเตาอบที่ 230°C กรุถาดอบด้วยกระดาษรองอบ


  • 2. วางแฟลตเบรดลงบนถาด แล้วทาน้ำมันมะกอกบาง ๆ ให้ทั่วผิวหน้า โดยเว้นขอบให้แห้งกว่าส่วนอื่นเล็กน้อยเพื่อให้กรอบได้ดี


  • 3. ปาดซอสมะเขือเทศลงบนแฟลตเบรดเพียงครึ่งหนึ่งให้เป็นชั้นบางสม่ำเสมอ โดยเว้นขอบด้านนอกไว้เล็กน้อยไม่ให้มีซอส ซอสควรดูเงา ไม่หนาหนัก


  • 4. โรยมอซซาเรลลาให้ทั่วครึ่งที่ทาซอส จากนั้นเรียงเปปเปอโรนีด้านบนเป็นชั้นเดียว ปิดท้ายด้วยออริกาโน โดยโรยให้กระจายสม่ำเสมอเพื่อให้มีกลิ่นหอมในทุกคำ


  • 5. พับแฟลตเบรดครึ่งที่ไม่มีไส้ทับลงบนครึ่งที่มีไส้ให้เป็นรูปครึ่งวงกลมเรียบร้อย กดเบา ๆ เพื่อให้ไส้อยู่ตัวโดยไม่ดันออกมา


  • 6. อบ 7 ถึง 8 นาที จนขอบแฟลตเบรดเป็นสีทอง มอซซาเรลลาละลายหมด และเปปเปอโรนีเริ่มงอและปล่อยไขมันออกมา ผิวหน้าควรพองเป็นตุ่มเล็กน้อย และรอยพับควรคงรูปได้เรียบร้อยเมื่อยกขึ้น


  • 7. นำออกจากเตาอบแล้วพักไว้ 1 นาทีก่อนตัด วิธีนี้จะช่วยให้ชีสเซ็ตตัวเล็กน้อยและทำให้ด้านในยังคงรูปดี


  • การจัดจานและการเสิร์ฟ



    ตัดแฟลตเบรดพับเป็นชิ้นสามเหลี่ยม 2 ชิ้นที่ขอบคมเรียบร้อย แล้วเสิร์ฟทันที จัดวางโดยหันด้านขอบที่เกรียมสีสวยออกด้านหน้า และให้เห็นไส้ตรงด้านที่ตัด เพื่อให้มองเห็นทั้งความยืดเยิ้มและโครงสร้างที่ชัดเจน

    หมายเหตุระดับมืออาชีพ



    ใช้ซอสเพียงชั้นบาง ๆ เพราะความชื้นที่มากเกินไปจะทำให้แฟลตเบรดนิ่มก่อนที่เปลือกจะเซ็ตตัว ชีสต้องกระจายอย่างสม่ำเสมอเพื่อหลีกเลี่ยงการยุบตัวตรงรอยพับ การพักหลังอบช่วงสั้น ๆ เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการตัดที่เรียบร้อยและด้านในที่คงรูปแน่นดี
    สมดุล
    ดาวน์โหลดบน App Store