Informations nutritionnelles
Par portion de 180 g
% Valeur quotidienne basée sur un régime de 2000 kcal
Acides gras mono-insaturés11.5g
Acides gras polyinsaturés3.2g
Acides gras saturés10.0g
Acides gras trans0.4g
Fibres2.0g
Amidon38.0g
Sucres3.0g
Protéines animales15.0g
Protéines végétales7.0g
À propos
Une pizza pliée façon flatbread, proche d’un panini, garnie de mozzarella, pepperoni et sauce tomate. Elle apporte 500 calories par portion, avec 22 g de protéines, et reste assez riche en lipides et en sodium.
Pain plat plié au pepperoni et à la mozzarella
Note d'introduction
Voici un pain plat compact, à l'équilibre net et précis, conçu pour être rapide, chaud et satisfaisant. Le pepperoni parfume la sauce tomate tandis que la mozzarella fond en une couche fine et élastique, et l'origan apporte au pli final son arôme familier et relevé. Le résultat doit être croustillant sur les bords, souple au centre, et rester bien structuré de la première bouchée à la dernière.
L'essentiel de la recette
Catégorie du plat : Pain plat salé
Cuisine ou origine : Italo-américaine
Type de repas : En-cas ou repas léger
Rendement : 1 pain plat plié
Portion : 180 g
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 8 minutes
Temps total : 13 minutes
Difficulté : Facile
Équipement
Plaque de cuisson
Papier sulfurisé
Petite cuillère
Four
Couteau bien aiguisé ou roulette à pizza
Ingrédients
Pain plat à la farine de blé, 90 g
Sauce tomate, 30 g
Mozzarella, 35 g, finement râpée ou coupée en fines tranches
Pepperoni, 20 g, en tranches
Huile d'olive, 3 g
Origan, 2 g
Méthode
1. Préchauffez le four à 230°C. Chemisez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
2. Déposez le pain plat sur la plaque et badigeonnez légèrement la surface avec l'huile d'olive, en gardant le bord un peu plus sec pour qu'il puisse devenir croustillant.
3. Étalez la sauce tomate sur une moitié du pain plat en une couche fine et régulière, en laissant un fin pourtour propre sur le bord. La sauce doit paraître brillante, sans être trop épaisse.
4. Répartissez la mozzarella uniformément sur la moitié garnie de sauce, puis disposez le pepperoni par-dessus en une seule couche. Terminez avec l'origan, réparti régulièrement afin que son arôme soit présent à chaque bouchée.
5. Repliez la moitié non garnie du pain plat sur la moitié garnie pour former un demi-cercle net. Appuyez légèrement pour tasser la garniture sans la faire sortir.
6. Faites cuire 7 à 8 minutes, jusqu'à ce que le pain plat soit doré sur les bords, que la mozzarella soit complètement fondue et que le pepperoni commence à se recroqueviller en libérant sa graisse. La surface doit être légèrement boursouflée et le pli doit bien se tenir lorsqu'on le soulève.
7. Sortez du four et laissez reposer 1 minute avant de couper. Cela permet au fromage de se raffermir légèrement et de garder l'intérieur bien en place.
Dressage et service
Coupez le pain plat plié en deux parts nettes et servez immédiatement. Présentez-le avec le bord doré orienté vers l'avant et la garniture visible du côté coupé, afin que le fondant et la structure soient tous deux bien apparents.
Notes professionnelles
Utilisez une fine couche de sauce ; un excès d'humidité ramollira le pain plat avant que la croûte ne puisse se former. Le fromage doit être réparti uniformément pour éviter un affaissement au niveau du pli. Un bref repos après cuisson est essentiel pour une coupe nette et un intérieur discipliné et intact.