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Pizza de pão sírio dobrada com pepperoni e mozzarella

Pizza de pão sírio dobrada com pepperoni e mozzarella
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Informação Nutricional

Por porção de 180g

% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal

Calorias 500 kcal
25% DV
Gordura total 26.0g
40% DV
Gorduras monoinsaturadas11.5g
Gorduras polinsaturadas3.2g
Gorduras saturadas10.0g
Gorduras trans0.4g
Hidratos de carbono totais 43.0g
14% DV
Fibra2.0g
Amido38.0g
Açúcares3.0g
Proteína 22.0g
44% DV
Proteína animal15.0g
Proteína vegetal7.0g

Sobre

Uma pizza de pão sírio dobrada, tipo panini, com mozzarella, pepperoni e molho de tomate. Tem teor moderadamente alto de calorias, gordura e sódio, além de uma quantidade moderada de proteína.

Ingredientes

Vitaminas e Minerais

Vitaminas

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Colina24.0mg4%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerais

NutrienteQuantidadeVD%Meia-vida
Cálcio360.0mg36%
Cobre140.0mcg16%
Ferro3.1mg17%
Magnésio32.0mg8%
Fósforo290.0mg41%
Potássio260.0mg6%
Selénio24.0mcg44%
Sódio980.0mg43%
Zinco2.1mg19%

Pão achatado dobrado com pepperoni e mozzarella

Nota introdutória



Este é um pão achatado compacto, de equilíbrio marcante, pensado para rapidez, calor e satisfação. O pepperoni perfuma o molho de tomate à medida que a mozzarella derrete numa camada contida e elástica, enquanto os orégãos dão à dobra final o seu aroma familiar e elevado. Deve ficar estaladiço nas extremidades, macio no centro e com uma estrutura limpa da primeira à última dentada.

Elementos essenciais da receita



  • Categoria do prato: Pão achatado salgado

  • Cozinha ou origem: Ítalo-americana

  • Tipo de refeição: Lanche ou refeição ligeira

  • Rendimento: 1 pão achatado dobrado

  • Porção: 180 g

  • Tempo de preparação: 5 minutos

  • Tempo de cozedura: 8 minutos

  • Tempo total: 13 minutos

  • Dificuldade: Fácil


  • Equipamento



  • Tabuleiro de forno

  • Papel vegetal

  • Colher pequena

  • Forno

  • Faca afiada ou cortador de pizza


  • Ingredientes



  • Pão achatado de farinha de trigo, 90 g

  • Molho de tomate, 30 g

  • Queijo mozzarella, 35 g, finamente ralado ou em fatias finas

  • Pepperoni, 20 g, em fatias

  • Azeite, 3 g

  • Orégãos, 2 g


  • Método



  • 1. Aqueça o forno a 230°C. Forre um tabuleiro de forno com papel vegetal.


  • 2. Coloque o pão achatado no tabuleiro e pincele ligeiramente a superfície com o azeite, mantendo a borda um pouco mais seca para que possa ficar estaladiça.


  • 3. Espalhe o molho de tomate sobre uma metade do pão achatado numa camada fina e uniforme, deixando uma margem estreita limpa junto à borda. O molho deve parecer brilhante, não pesado.


  • 4. Distribua a mozzarella uniformemente sobre a metade com molho e, em seguida, disponha o pepperoni por cima numa única camada. Finalize com os orégãos, distribuídos de forma uniforme para que o aroma esteja presente em cada dentada.


  • 5. Dobre a metade sem recheio do pão achatado sobre a metade recheada para formar um semicírculo bem definido. Pressione ligeiramente para assentar o recheio sem o forçar a sair.


  • 6. Leve ao forno durante 7 a 8 minutos, até o pão achatado estar dourado nas extremidades, a mozzarella estar completamente derretida e o pepperoni começar a enrolar e a libertar a sua gordura. A superfície deve ficar ligeiramente bolhosa e a dobra deve manter-se limpa ao levantar.


  • 7. Retire do forno e deixe repousar durante 1 minuto antes de cortar. Isto permite que o queijo assente ligeiramente e mantém o interior composto.


  • Empratamento e serviço



    Corte o pão achatado dobrado em duas fatias triangulares limpas e sirva imediatamente. Apresente-o com a borda dourada voltada para a frente e o recheio visível no lado do corte, para que tanto o derretido como a estrutura fiquem evidentes.

    Notas profissionais



    Use uma camada fina de molho; o excesso de humidade amolecerá o pão achatado antes de a crosta poder firmar. O queijo deve ser distribuído uniformemente para evitar colapso na dobra. Um breve repouso após a cozedura é essencial para um corte limpo e um interior disciplinado e intacto.
    Equilibrada
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