Sākums / world / Eiropa / Rumānija / Salocīta plakanmaizes pica ar peperoni un mocarellu

Salocīta plakanmaizes pica ar peperoni un mocarellu

Salocīta plakanmaizes pica ar peperoni un mocarellu
Reģistrēja @krisztinafejr | Šis ēdiens patika 2 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 180 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 500 kcal
25% DV
Kopējais tauku daudzums 26.0g
40% DV
Mononepiesātinātie tauki11.5g
Polinepiesātinātie tauki3.2g
Piesātinātie tauki10.0g
Trans-tauki0.4g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 43.0g
14% DV
Šķiedrvielas2.0g
Ciete38.0g
Cukuri3.0g
Olbaltumvielas 22.0g
44% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas15.0g
Augu olbaltumvielas7.0g

Par

Salocīta plakanmaizes pica jeb panini stila šķēle ar mocarellu, peperoni un tomātu mērci. Tajā ir samērā daudz kaloriju, tauku un nātrija, kā arī mērens olbaltumvielu daudzums.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns24.0mg4%
A vitamīns180.0mcg20%
Tiamīns (B1)0.3mg27%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.3mg22%
Niacīns (B3)3.8mg24%
Pantotēnskābe (B5)0.7mg14%
B6 vitamīns0.2mg11%
Biotīns (B7)4.0mcg13%
Folskābe (B9)58.0mcg14%
C vitamīns4.0mg4%
D vitamīns0.4mcg2%
E vitamīns0.8mg5%
K vitamīns8.0mcg7%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs360.0mg36%
Varš140.0mcg16%
Dzelzs3.1mg17%
Magnijs32.0mg8%
Fosfors290.0mg41%
Kālijs260.0mg6%
Selēns24.0mcg44%
Nātrijs980.0mg43%
Cinks2.1mg19%

Salocīta pepperoni un mocarellas plakanmaize

Ievads



Šī ir kompakta, izteikti sabalansēta plakanmaize, kas radīta ātrumam, karstumam un sātīgumam. Pepperoni piešķir tomātu mērcei aromātu, kamēr mocarella izkūst atturīgā, elastīgā kārtā, bet oregano gatavajam salocījumam piešķir pazīstamo, pacilāto smaržu. Tai jābūt kraukšķīgai gar malām, padevīgai centrā un skaidri strukturētai no pirmā kumosa līdz pēdējam.

Receptes pamatinformācija



  • Ēdiena kategorija: Sāļa plakanmaize

  • Virtuve vai izcelsme: Itāļu-amerikāņu

  • Ēdienreizes veids: Uzkoda vai viegla maltīte

  • Iznākums: 1 salocīta plakanmaize

  • Porcijas lielums: 180 g

  • Sagatavošanas laiks: 5 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 8 minūtes

  • Kopējais laiks: 13 minūtes

  • Sarežģītība: Viegli


  • Aprīkojums



  • Cepamā panna

  • Cepamais papīrs

  • Maza karote

  • Cepeškrāsns

  • Ass nazis vai picas griezējs


  • Sastāvdaļas



  • Kviešu miltu plakanmaize, 90 g

  • Tomātu mērce, 30 g

  • Mocarellas siers, 35 g, smalki sarīvēts vai plāni sagriezts

  • Pepperoni, 20 g, sagriezts šķēlēs

  • Olīveļļa, 3 g

  • Oregano, 2 g


  • Pagatavošana



  • 1. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 230°C. Izklāj cepamo pannu ar cepamo papīru.


  • 2. Novieto plakanmaizi uz pannas un viegli apsmērē virsmu ar olīveļļu, atstājot malu nedaudz sausāku, lai tā varētu kļūt kraukšķīga.


  • 3. Uzsmērē tomātu mērci uz vienas plakanmaizes puses plānā, vienmērīgā kārtā, atstājot pie malas šauru, tīru apmali. Mērcei jāizskatās spīdīgai, nevis smagai.


  • 4. Vienmērīgi pārkaisi mocarellu pār ar mērci pārklāto pusi, tad vienā kārtā virsū izkārto pepperoni. Pabeidz ar oregano, vienmērīgi to sadalot, lai aromāts būtu jūtams katrā kumosā.


  • 5. Pārloki tukšo plakanmaizes pusi pāri pildītajai pusei, izveidojot glītu pusapli. Viegli piespied, lai nostabilizētu pildījumu, to neizspiežot ārā.


  • 6. Cep 7 līdz 8 minūtes, līdz plakanmaize gar malām kļūst zeltaina, mocarella ir pilnībā izkususi un pepperoni sāk saritināties un izdalīt taukus. Virsmai jābūt viegli pūslīšainai, un salocījumam, to paceļot, jāsaglabā skaidra forma.


  • 7. Izņem no cepeškrāsns un pirms griešanas ļauj 1 minūti atpūsties. Tas ļauj sieram nedaudz nostingt un palīdz saglabāt iekšpuses struktūru.


  • Pasniegšana



    Sagriez salocīto plakanmaizi divos glītos gabalos un pasniedz nekavējoties. Pasniedz to ar apbrūnināto malu uz priekšu un pildījumu redzamu griezuma pusē, lai būtu skaidri redzama gan izkusušā tekstūra, gan struktūra.

    Profesionālas piezīmes



    Izmanto plānu mērces kārtu; pārmērīgs mitrums padarīs plakanmaizi mīkstu, pirms garoza paspēs nostiprināties. Sieram jābūt sadalītam vienmērīgi, lai izvairītos no iebrukuma locījuma vietā. Īsa atpūta pēc cepšanas ir būtiska tīram griezumam un sakārtotam, neskartam iekšpuses izskatam.
    Sabalansēta
    Lejupielādēt App Store