मुख्यपृष्ठ / world / युरोप / रोमानिया / फोल्डेड पेपरोनी मोझरेला फ्लॅटब्रेड पिझ्झा

फोल्डेड पेपरोनी मोझरेला फ्लॅटब्रेड पिझ्झा

फोल्डेड पेपरोनी मोझरेला फ्लॅटब्रेड पिझ्झा
@krisztinafejr यांनी नोंदवले | 2 वापरकर्त्यांना हा खाद्यपदार्थ आवडला | 0 वापरकर्त्यांनी हा खाद्यपदार्थ जतन केला

पोषण माहिती

प्रति 180g सर्व्हिंग

2000 kcal आहारावर आधारित % दैनिक मूल्य

कॅलरी 500 kcal
25% DV
एकूण मेद 26.0g
40% DV
मोनोअनसॅच्युरेटेड फॅट11.5g
पॉलीअनसॅच्युरेटेड फॅट3.2g
संतृप्त मेद10.0g
ट्रान्स फॅट0.4g
एकूण कार्बोहायड्रेट 43.0g
14% DV
तंतू2.0g
स्टार्च38.0g
साखर3.0g
प्रथिने 22.0g
44% DV
प्राणीजन्य प्रथिने15.0g
वनस्पतीजन्य प्रथिने7.0g

माहिती

मोझरेला, पेपरोनी आणि टोमॅटो सॉस घालून बनवलेला फोल्डेड फ्लॅटब्रेड पिझ्झा किंवा पॅनिनी-स्टाइल स्लाइस. यात कॅलरी, फॅट आणि सोडियम तुलनेने जास्त असून प्रोटीन मध्यम प्रमाणात असते.

घटक

जीवनसत्त्वे आणि खनिजे

जीवनसत्त्वे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कोलीन24.0mg4%
व्हिटॅमिन A180.0mcg20%
थायामिन (B1)0.3mg27%
व्हिटॅमिन B120.9mcg38%
रायबोफ्लेविन (B2)0.3mg22%
नायसिन (B3)3.8mg24%
पँटोथेनिक आम्ल (B5)0.7mg14%
व्हिटॅमिन B60.2mg11%
बायोटिन (B7)4.0mcg13%
फोलेट (B9)58.0mcg14%
व्हिटॅमिन C4.0mg4%
व्हिटॅमिन D0.4mcg2%
व्हिटॅमिन E0.8mg5%
व्हिटॅमिन K8.0mcg7%

खनिजे

पोषकघटकप्रमाणDV%अर्धायुष्य
कॅल्शियम360.0mg36%
तांबे140.0mcg16%
लोह3.1mg17%
मॅग्नेशियम32.0mg8%
फॉस्फरस290.0mg41%
पोटॅशियम260.0mg6%
सेलेनियम24.0mcg44%
सोडियम980.0mg43%
झिंक2.1mg19%

दुमडलेले पेपरोनी आणि मोझरेला फ्लॅटब्रेड

प्रस्तावना



हे वेग, उष्णता आणि समाधान यांसाठी तयार केलेले, आकाराने कॉम्पॅक्ट आणि चवीत नेमके संतुलित फ्लॅटब्रेड आहे. पेपरोनीमुळे टोमॅटो सॉसला सुगंध येतो, तर मोझरेला वितळून एक संयत, लवचिक थर तयार करते, आणि ओरिगॅनोमुळे तयार दुमडीला त्याचा परिचित, उंचावलेला सुगंध मिळतो. कडा कुरकुरीत, मध्यभाग मऊ-लवचिक, आणि पहिल्या घासापासून शेवटपर्यंत रचना स्वच्छ व नीटस राहिली पाहिजे.

रेसिपीची मूलभूत माहिती



  • डिश प्रकार: चविष्ट फ्लॅटब्रेड

  • पाककला किंवा उगम: इटालियन-अमेरिकन

  • कोर्स प्रकार: स्नॅक किंवा हलके जेवण

  • उत्पन्न: 1 दुमडलेले फ्लॅटब्रेड

  • सर्व्हिंग आकार: 180 g

  • तयारीची वेळ: 5 मिनिटे

  • शिजवण्याची वेळ: 8 मिनिटे

  • एकूण वेळ: 13 मिनिटे

  • अवघडपणा: सोपे


  • उपकरणे



  • बेकिंग ट्रे

  • पार्चमेंट पेपर

  • लहान चमचा

  • ओव्हन

  • धारदार सुरी किंवा पिझ्झा कटर


  • साहित्य



  • गव्हाच्या पिठाचे फ्लॅटब्रेड, 90 g

  • टोमॅटो सॉस, 30 g

  • मोझरेला चीज, 35 g, बारीक किसलेले किंवा पातळ चकत्या केलेले

  • पेपरोनी, 20 g, चकत्या केलेले

  • ऑलिव्ह ऑइल, 3 g

  • ओरिगॅनो, 2 g


  • कृती



  • 1. ओव्हन 230°C पर्यंत गरम करा. बेकिंग ट्रेला पार्चमेंट पेपर लावा.


  • 2. फ्लॅटब्रेड ट्रेवर ठेवा आणि त्याच्या पृष्ठभागावर ऑलिव्ह ऑइलचा हलका थर लावा; कडा थोड्या कोरड्या ठेवा, जेणेकरून त्या कुरकुरीत होतील.


  • 3. फ्लॅटब्रेडच्या एका अर्ध्या भागावर टोमॅटो सॉस पातळ आणि समसमान थरात पसरवा, कडेला एक अरुंद भाग स्वच्छ ठेवा. सॉस चमकदार दिसला पाहिजे, जड नाही.


  • 4. सॉस लावलेल्या अर्ध्या भागावर मोझरेला समसमान पसरवा, मग त्यावर पेपरोनी एकाच थरात मांडून ठेवा. शेवटी ओरिगॅनो समसमान भुरभुरा, जेणेकरून प्रत्येक घासात त्याचा सुगंध जाणवेल.


  • 5. फ्लॅटब्रेडचा रिकामा अर्धा भाग सारण असलेल्या अर्ध्या भागावर दुमडा, म्हणजे एक नीट अर्धवर्तुळ तयार होईल. सारण बाहेर निघू न देता ते स्थिर बसावे म्हणून हलके दाबा.


  • 6. 7 ते 8 मिनिटे बेक करा, जोपर्यंत फ्लॅटब्रेडच्या कडा सोनेरी होत नाहीत, मोझरेला पूर्णपणे वितळत नाही, आणि पेपरोनी थोडी वाकू लागून त्यातील चरबी सुटू लागत नाही. पृष्ठभागावर हलके फोड आलेले दिसले पाहिजेत आणि उचलल्यावर दुमड स्वच्छपणे टिकली पाहिजे.


  • 7. ओव्हनमधून काढा आणि कापण्यापूर्वी 1 मिनिट विश्रांती द्या. यामुळे चीज थोडेसे सेट होते आणि आतील भाग नीटस राहतो.


  • प्लेटिंग आणि सर्व्हिंग



    दुमडलेले फ्लॅटब्रेड दोन स्वच्छ तुकड्यांत कापा आणि लगेच सर्व्ह करा. ब्राउन झालेली कड पुढे दिसेल आणि कापलेल्या बाजूने सारण दिसेल अशा प्रकारे सादर करा, जेणेकरून वितळलेपणा आणि रचना दोन्ही स्पष्ट दिसतील.

    व्यावसायिक नोंदी



    सॉसचा पातळ थर वापरा; जास्त ओलावा असल्यास क्रस्ट सेट होण्यापूर्वी फ्लॅटब्रेड मऊ पडेल. दुमडीच्या ठिकाणी बसकण येऊ नये म्हणून चीज समसमान पसरलेले असणे आवश्यक आहे. बेक केल्यानंतरची थोडक्यात विश्रांती स्वच्छ काप आणि नीट, अखंड आतील रचनेसाठी अत्यावश्यक आहे.
    संतुलित
    App Store वर डाउनलोड करा