فولڈڈ پیپرونی موزاریلا فلیٹ بریڈ پیزا

@krisztinafejr کی جانب سے لاگ کیا گیا | 2 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 180g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
یک غیر سیر شدہ چکنائی11.5g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی3.2g
سیر شدہ چکنائی10.0g
ٹرانس فیٹ0.4g
فائبر2.0g
نشاستہ38.0g
شکر3.0g
حیوانی پروٹین15.0g
نباتاتی پروٹین7.0g
متعلق
یہ فولڈڈ فلیٹ بریڈ پیزا یا پانینی طرز کا سلائس موزاریلا، پیپرونی اور ٹماٹر ساس سے بنتا ہے۔ اس میں کیلوریز، چکنائی اور سوڈیم نسبتاً زیادہ ہیں، جبکہ پروٹین معتدل مقدار میں موجود ہے۔
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کولین | 24.0mg | 4% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 27% | |
| وٹامن بی 12 | 0.9mcg | 38% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.3mg | 22% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 3.8mg | 24% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.7mg | 14% | |
| وٹامن بی 6 | 0.2mg | 11% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 4.0mcg | 13% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 4.0mg | 4% | |
| وٹامن ڈی | 0.4mcg | 2% | |
| وٹامن ای | 0.8mg | 5% | |
| وٹامن کے | 8.0mcg | 7% | |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|
| کیلشیم | 360.0mg | 36% | |
| کاپر | 140.0mcg | 16% | |
| آئرن | 3.1mg | 17% | |
| میگنیشیم | 32.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 290.0mg | 41% | |
| پوٹاشیم | 260.0mg | 6% | |
| سیلینیم | 24.0mcg | 44% | |
| سوڈیم | 980.0mg | 43% | |
| زنک | 2.1mg | 19% | |
پیپرونی اور موزاریلا فولڈڈ فلیٹ بریڈ
تعارفی نوٹ
یہ ایک مختصر، نہایت متوازن فلیٹ بریڈ ہے جو رفتار، حرارت اور تسکین کے لیے تیار کی گئی ہے۔ پیپرونی ٹماٹر کی ساس میں اپنی خوشبو شامل کرتی ہے جبکہ موزاریلا پگھل کر ایک ہلکی، لچکدار تہہ بنا دیتی ہے، اور اوریگانو تیار شدہ فولڈ کو اپنی مانوس، ابھری ہوئی خوشبو دیتا ہے۔ اس کے کنارے خستہ، درمیان نرم و ملائم، اور پہلی بائٹ سے آخری تک ساخت کے لحاظ سے صاف اور متوازن ہونے چاہییں۔
ترکیب کی بنیادی معلومات
ڈش کی قسم: نمکین فلیٹ بریڈ
کھانے کی روایت یا اصل: اطالوی-امریکی
کورس کی قسم: اسنیک یا ہلکا کھانا
مقدار: 1 فولڈڈ فلیٹ بریڈ
فی سرونگ مقدار: 180 g
تیاری کا وقت: 5 منٹ
پکانے کا وقت: 8 منٹ
کل وقت: 13 منٹ
مشکل: آسان
آلات
بیکنگ ٹرے
پارچمنٹ پیپر
چھوٹا چمچ
اوون
تیز چاقو یا پیزا کٹر
اجزاء
گندم کے آٹے کی فلیٹ بریڈ، 90 g
ٹماٹر کی ساس، 30 g
موزاریلا چیز، 35 g، باریک کدوکش کی ہوئی یا باریک قتلیوں میں کٹی ہوئی
پیپرونی، 20 g، قتلیوں میں کٹی ہوئی
زیتون کا تیل، 3 g
اوریگانو، 2 g
طریقہ
1. اوون کو 230°C پر گرم کریں۔ بیکنگ ٹرے پر پارچمنٹ پیپر بچھا دیں۔
2. فلیٹ بریڈ کو ٹرے پر رکھیں اور سطح پر زیتون کا تیل ہلکے سے برش کر دیں، کنارے کو ذرا خشک رکھیں تاکہ وہ خستہ ہو سکے۔
3. فلیٹ بریڈ کے ایک آدھے حصے پر ٹماٹر کی ساس پتلی اور یکساں تہہ میں پھیلائیں، کنارے پر ایک باریک حصہ صاف چھوڑ دیں۔ ساس چمکدار نظر آنی چاہیے، بھاری نہیں۔
4. ساس والے حصے پر موزاریلا یکساں طور پر بکھیر دیں، پھر اوپر پیپرونی کو ایک تہہ میں سجا دیں۔ آخر میں اوریگانو چھڑکیں، اسے یکساں طور پر پھیلائیں تاکہ ہر بائٹ میں اس کی خوشبو موجود ہو۔
5. فلیٹ بریڈ کے خالی آدھے حصے کو بھرے ہوئے حصے پر موڑ دیں تاکہ ایک صاف ستھرا نیم دائرہ بن جائے۔ ہلکے سے دبا دیں تاکہ فلنگ اپنی جگہ بیٹھ جائے مگر باہر نہ نکلے۔
6. 7 سے 8 منٹ تک بیک کریں، یہاں تک کہ کنارے سنہری ہو جائیں، موزاریلا مکمل طور پر پگھل جائے، اور پیپرونی ہلکا سا مڑنے لگے اور اپنی چکنائی چھوڑنے لگے۔ سطح پر ہلکے سے بلبلے نما نشان آ جائیں اور اٹھانے پر فولڈ صاف طور پر برقرار رہے۔
7. اوون سے نکالیں اور کاٹنے سے پہلے 1 منٹ آرام کرنے دیں۔ اس سے چیز ہلکی سی جم جاتی ہے اور اندرونی حصہ بہتر طور پر برقرار رہتا ہے۔
پلیٹنگ اور پیشکش
فولڈڈ فلیٹ بریڈ کو دو صاف قتلے نما حصوں میں کاٹیں اور فوراً پیش کریں۔ اسے اس طرح پیش کریں کہ بھنا ہوا کنارہ سامنے ہو اور کٹے ہوئے حصے سے فلنگ نظر آئے، تاکہ پگھلاؤ اور ساخت دونوں واضح ہوں۔
پیشہ ورانہ نوٹس
ساس کی تہہ پتلی رکھیں؛ زیادہ نمی فلیٹ بریڈ کو کرسٹ بننے سے پہلے نرم کر دے گی۔ چیز کو یکساں طور پر پھیلانا ضروری ہے تاکہ فولڈ پر دباؤ سے ساخت نہ بیٹھے۔ بیک کرنے کے بعد مختصر آرام دینا صاف کٹ اور منظم، برقرار اندرونی ساخت کے لیے لازمی ہے۔متوازن