Αρχική / world / Ευρώπη / Ρουμανία / Διπλωμένη πίτσα flatbread με πεπερόνι και μοτσαρέλα

Διπλωμένη πίτσα flatbread με πεπερόνι και μοτσαρέλα

Διπλωμένη πίτσα flatbread με πεπερόνι και μοτσαρέλα
Καταγράφηκε από τον/την @krisztinafejr | Σε 2 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 180g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 500 kcal
25% DV
Συνολικά λιπαρά 26.0g
40% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά11.5g
Πολυακόρεστα λιπαρά3.2g
Κορεσμένα λιπαρά10.0g
Τρανς λιπαρά0.4g
Συνολικοί υδατάνθρακες 43.0g
14% DV
Εδώδιμες ίνες2.0g
Άμυλο38.0g
Σάκχαρα3.0g
Πρωτεΐνη 22.0g
44% DV
Ζωική πρωτεΐνη15.0g
Φυτική πρωτεΐνη7.0g

Σχετικά

Μια διπλωμένη πίτσα flatbread, σαν panini, με μοτσαρέλα, πεπερόνι και σάλτσα ντομάτας. Είναι σχετικά πλούσια σε θερμίδες, λιπαρά και νάτριο, ενώ δίνει μέτρια ποσότητα πρωτεΐνης.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη24.0mg4%
Βιταμίνη A180.0mcg20%
Θειαμίνη (Β1)0.3mg27%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.3mg22%
Νιασίνη (Β3)3.8mg24%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.7mg14%
Βιταμίνη B60.2mg11%
Βιοτίνη (Β7)4.0mcg13%
Φυλλικό οξύ (Β9)58.0mcg14%
Βιταμίνη C4.0mg4%
Βιταμίνη D0.4mcg2%
Βιταμίνη E0.8mg5%
Βιταμίνη K8.0mcg7%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο360.0mg36%
Χαλκός140.0mcg16%
Σίδηρος3.1mg17%
Μαγνήσιο32.0mg8%
Φώσφορος290.0mg41%
Κάλιο260.0mg6%
Σελήνιο24.0mcg44%
Νάτριο980.0mg43%
Ψευδάργυρος2.1mg19%

Διπλωμένη πίτα με πεπερόνι και μοτσαρέλα

Εισαγωγικό σημείωμα



Πρόκειται για μια συμπαγή, άρτια ισορροπημένη πίτα, φτιαγμένη για ταχύτητα, ένταση και απόλαυση. Το πεπερόνι αρωματίζει τη σάλτσα ντομάτας καθώς η μοτσαρέλα λιώνει σε μια συγκρατημένη, ελαστική στρώση, ενώ η ρίγανη χαρίζει στο τελικό δίπλωμα το γνώριμο, ανασηκωμένο άρωμά της. Πρέπει να τρώγεται τραγανή στις άκρες, μαλακή στο κέντρο και με καθαρή δομή από την πρώτη μπουκιά έως την τελευταία.

Βασικά στοιχεία συνταγής



  • Κατηγορία πιάτου: Αλμυρή πίτα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Ιταλο-αμερικανική

  • Είδος γεύματος: Σνακ ή ελαφρύ γεύμα

  • Απόδοση: 1 διπλωμένη πίτα

  • Μέγεθος μερίδας: 180 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 5 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 8 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 13 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Εύκολο


  • Εξοπλισμός



  • Ταψί ψησίματος

  • Λαδόκολλα

  • Μικρό κουτάλι

  • Φούρνος

  • Κοφτερό μαχαίρι ή κόφτης πίτσας


  • Υλικά



  • Πίτα από αλεύρι σίτου, 90 g

  • Σάλτσα ντομάτας, 30 g

  • Τυρί μοτσαρέλα, 35 g, ψιλοτριμμένο ή κομμένο σε λεπτές φέτες

  • Πεπερόνι, 20 g, σε φέτες

  • Ελαιόλαδο, 3 g

  • Ρίγανη, 2 g


  • Εκτέλεση



  • 1. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 230°C. Στρώστε ένα ταψί με λαδόκολλα.


  • 2. Τοποθετήστε την πίτα στο ταψί και αλείψτε ελαφρά την επιφάνειά της με το ελαιόλαδο, κρατώντας την άκρη λίγο πιο στεγνή ώστε να γίνει τραγανή.


  • 3. Απλώστε τη σάλτσα ντομάτας πάνω στο ένα μισό της πίτας σε λεπτή, ομοιόμορφη στρώση, αφήνοντας ένα στενό καθαρό περιθώριο στην άκρη. Η σάλτσα πρέπει να φαίνεται γυαλιστερή, όχι βαριά.


  • 4. Σκορπίστε τη μοτσαρέλα ομοιόμορφα πάνω από το μισό με τη σάλτσα και έπειτα τοποθετήστε το πεπερόνι από πάνω σε μία μόνο στρώση. Ολοκληρώστε με τη ρίγανη, μοιρασμένη ομοιόμορφα ώστε το άρωμά της να είναι παρόν σε κάθε μπουκιά.


  • 5. Διπλώστε το άδειο μισό της πίτας πάνω από το γεμισμένο μισό ώστε να σχηματιστεί ένα τακτοποιημένο ημικύκλιο. Πιέστε ελαφρά για να σταθεροποιηθεί η γέμιση χωρίς να βγει προς τα έξω.


  • 6. Ψήστε για 7 έως 8 λεπτά, μέχρι η πίτα να πάρει χρυσαφί χρώμα στις άκρες, η μοτσαρέλα να έχει λιώσει πλήρως και το πεπερόνι να αρχίσει να καμπυλώνει και να αποδεσμεύει το λίπος του. Η επιφάνεια πρέπει να έχει ελαφριές φουσκάλες και το δίπλωμα να κρατά καθαρά όταν σηκώνεται.


  • 7. Βγάλτε από τον φούρνο και αφήστε να σταθεί για 1 λεπτό πριν κόψετε. Αυτό επιτρέπει στο τυρί να σταθεροποιηθεί ελαφρά και διατηρεί το εσωτερικό συγκροτημένο.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση



    Κόψτε τη διπλωμένη πίτα σε δύο καθαρά κομμάτια και σερβίρετε αμέσως. Παρουσιάστε τη με τη ροδισμένη άκρη προς τα εμπρός και τη γέμιση ορατή από την κομμένη πλευρά, ώστε να διακρίνονται τόσο το λιώσιμο όσο και η δομή.

    Επαγγελματικές σημειώσεις



    Χρησιμοποιήστε λεπτή στρώση σάλτσας· η υπερβολική υγρασία θα μαλακώσει την πίτα προτού προλάβει να σταθεροποιηθεί η κρούστα. Το τυρί πρέπει να κατανεμηθεί ομοιόμορφα για να αποφευχθεί η κατάρρευση στο δίπλωμα. Ένα σύντομο διάλειμμα μετά το ψήσιμο είναι απαραίτητο για καθαρή κοπή και ένα πειθαρχημένο, άθικτο εσωτερικό.
    Ισορροπημένη
    Λήψη στο App Store