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pizza de pan plano doblada con pepperoni y mozzarella

pizza de pan plano doblada con pepperoni y mozzarella
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Información nutricional

Por porción de 180 g

% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal

Calorías 500 kcal
25% DV
Grasa total 26.0g
40% DV
Grasas monoinsaturadas11.5g
Grasas poliinsaturadas3.2g
Grasas saturadas10.0g
Grasas trans0.4g
Carbohidratos totales 43.0g
14% DV
Fibra2.0g
Almidón38.0g
Azúcares3.0g
Proteína 22.0g
44% DV
Proteína animal15.0g
Proteína vegetal7.0g

Acerca de

Una pizza de pan plano doblada, tipo panini, con mozzarella, pepperoni y salsa de tomate. Tiene un aporte moderadamente alto de calorías, grasa y sodio, con una cantidad moderada de proteína.

Ingredientes

Vitaminas y minerales

Vitaminas

NutrienteCantidad% VDSemivida
Colina24.0mg4%
Vitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg27%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.3mg22%
Niacina (B3)3.8mg24%
Ácido pantoténico (B5)0.7mg14%
Vitamina B60.2mg11%
Biotina (B7)4.0mcg13%
Folato (B9)58.0mcg14%
Vitamina C4.0mg4%
Vitamina D0.4mcg2%
Vitamina E0.8mg5%
Vitamina K8.0mcg7%

Minerales

NutrienteCantidad% VDSemivida
Calcio360.0mg36%
Cobre140.0mcg16%
Hierro3.1mg17%
Magnesio32.0mg8%
Fósforo290.0mg41%
Potasio260.0mg6%
Selenio24.0mcg44%
Sodio980.0mg43%
Zinc2.1mg19%

Pan plano doblado de pepperoni y mozzarella

Nota introductoria



Este es un pan plano compacto y de equilibrio preciso, pensado para rapidez, calor y satisfacción. El pepperoni perfuma la salsa de tomate mientras la mozzarella se funde en una capa contenida y elástica, y el orégano aporta al doblado final su aroma familiar y elevado. Debe resultar crujiente en los bordes, flexible en el centro y con una estructura limpia desde el primer bocado hasta el último.

Aspectos esenciales de la receta



  • Categoría del plato: Pan plano salado

  • Cocina u origen: Italoestadounidense

  • Tipo de comida: Tentempié o comida ligera

  • Rendimiento: 1 pan plano doblado

  • Tamaño de la ración: 180 g

  • Tiempo de preparación: 5 minutos

  • Tiempo de cocción: 8 minutos

  • Tiempo total: 13 minutos

  • Dificultad: Fácil


  • Equipo



  • Bandeja de horno

  • Papel de hornear

  • Cuchara pequeña

  • Horno

  • Cuchillo afilado o cortapizzas


  • Ingredientes



  • Pan plano de harina de trigo, 90 g

  • Salsa de tomate, 30 g

  • Queso mozzarella, 35 g, finamente rallado o en lonchas finas

  • Pepperoni, 20 g, en rodajas

  • Aceite de oliva, 3 g

  • Orégano, 2 g


  • Método



  • 1. Calienta el horno a 230 °C. Forra una bandeja de horno con papel de hornear.


  • 2. Coloca el pan plano en la bandeja y pincela ligeramente la superficie con el aceite de oliva, dejando el borde un poco más seco para que pueda quedar crujiente.


  • 3. Extiende la salsa de tomate sobre una mitad del pan plano en una capa fina y uniforme, dejando un borde estrecho limpio en el extremo. La salsa debe verse brillante, no pesada.


  • 4. Reparte la mozzarella de manera uniforme sobre la mitad con salsa y luego coloca el pepperoni encima en una sola capa. Termina con el orégano, distribuido de forma uniforme para que el aroma esté presente en cada bocado.


  • 5. Dobla la mitad sin cubrir del pan plano sobre la mitad con relleno para formar un semicírculo limpio. Presiona ligeramente para asentar el relleno sin forzarlo a salir.


  • 6. Hornea de 7 a 8 minutos, hasta que el pan plano esté dorado en los bordes, la mozzarella se haya fundido por completo y el pepperoni haya empezado a curvarse y a soltar su grasa. La superficie debe quedar ligeramente ampollada y el doblez debe mantenerse limpio al levantarlo.


  • 7. Retira del horno y deja reposar 1 minuto antes de cortar. Esto permite que el queso se asiente ligeramente y mantiene el interior compacto.


  • Emplatado y servicio



    Corta el pan plano doblado en dos porciones triangulares limpias y sirve de inmediato. Preséntalo con el borde dorado hacia delante y el relleno visible en el lado del corte, para que tanto el fundido como la estructura resulten evidentes.

    Notas profesionales



    Usa una capa fina de salsa; el exceso de humedad ablandará el pan plano antes de que la corteza pueda fijarse. El queso debe distribuirse de manera uniforme para evitar que se hunda en el doblez. Un breve reposo después del horneado es esencial para un corte limpio y un interior firme e intacto.
    Equilibrada
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