Начало / world / Европа / Румъния / Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб

Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб

Сгъната пица с пеперони и моцарела върху плосък хляб
Записано от @krisztinafejr | 2 потребители харесаха тази храна | 0 потребители запазиха тази храна

Хранителни стойности

На порция от 180 г

% Дневна стойност при хранителен режим от 2000 kcal

Калории 500 kcal
25% DV
Общо мазнини 26.0g
40% DV
Мононенаситени мазнини11.5g
Полиненаситени мазнини3.2g
Наситени мазнини10.0g
Транс мазнини0.4g
Общо въглехидрати 43.0g
14% DV
Фибри2.0g
Нишесте38.0g
Захари3.0g
Протеин 22.0g
44% DV
Животински протеин15.0g
Растителен протеин7.0g

Относно

Сгъната пица върху плосък хляб, подобна на панини, с моцарела, пеперони и доматен сос. Има умерено високо съдържание на калории, мазнини и натрий и осигурява умерено количество протеин.

Съставки

Витамини и минерали

Витамини

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Холин24.0mg4%
Витамин A180.0mcg20%
Тиамин (B1)0.3mg27%
Витамин B120.9mcg38%
Рибофлавин (B2)0.3mg22%
Ниацин (B3)3.8mg24%
Пантотенова киселина (B5)0.7mg14%
Витамин B60.2mg11%
Биотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Витамин C4.0mg4%
Витамин D0.4mcg2%
Витамин E0.8mg5%
Витамин K8.0mcg7%

Минерали

Хранително веществоКоличество% ДНПолуживот
Калций360.0mg36%
Мед140.0mcg16%
Желязо3.1mg17%
Магнезий32.0mg8%
Фосфор290.0mg41%
Калий260.0mg6%
Селен24.0mcg44%
Натрий980.0mg43%
Цинк2.1mg19%

Сгънат плосък хляб с пеперони и моцарела

Увод



Това е компактен, прецизно балансиран плосък хляб, създаден за бързина, топлина и удовлетворение. Пепероните ароматизират доматения сос, докато моцарелата се разтапя в умерен, еластичен слой, а риганът придава на готовия сгънат хляб познатия си, приповдигнат аромат. Трябва да е хрупкав по краищата, мек в центъра и с чиста, стегната структура от първата до последната хапка.

Основни характеристики на рецептата



  • Категория на ястието: Солен плосък хляб

  • Кухня или произход: Италианско-американска

  • Вид ястие: Закуска или леко ястие

  • Добив: 1 сгънат плосък хляб

  • Размер на порцията: 180 g

  • Време за подготовка: 5 минути

  • Време за готвене: 8 минути

  • Общо време: 13 минути

  • Трудност: Лесно


  • Оборудване



  • Тава за печене

  • Хартия за печене

  • Малка лъжица

  • Фурна

  • Остър нож или нож за пица


  • Съставки



  • Плосък хляб от пшенично брашно, 90 g

  • Доматен сос, 30 g

  • Сирене моцарела, 35 g, фино настъргано или тънко нарязано

  • Пеперони, 20 g, нарязани

  • Зехтин, 3 g

  • Риган, 2 g


  • Начин на приготвяне



  • 1. Загрейте фурната до 230°C. Покрийте тава за печене с хартия за печене.


  • 2. Поставете плоския хляб в тавата и намажете повърхността леко със зехтина, като оставите края малко по-сух, за да стане хрупкав.


  • 3. Разпределете доматения сос върху едната половина на плоския хляб на тънък, равномерен слой, като оставите тесен чист борд по края. Сосът трябва да изглежда лъскав, а не тежък.


  • 4. Разпръснете моцарелата равномерно върху половината със соса, след което подредете пепероните отгоре в един слой. Завършете с ригана, разпределен равномерно, така че ароматът да присъства във всяка хапка.


  • 5. Сгънете празната половина на плоския хляб върху пълнената половина, за да оформите спретнат полукръг. Притиснете леко, за да се намести плънката, без да я изтласквате навън.


  • 6. Печете 7 до 8 минути, докато плоският хляб стане златист по краищата, моцарелата се разтопи напълно, а пепероните започнат леко да се извиват и да отделят мазнината си. Повърхността трябва да е леко на мехурчета, а сгъвката да остава чиста при повдигане.


  • 7. Извадете от фурната и оставете да почине 1 минута преди разрязване. Това позволява на сиренето леко да се стегне и запазва вътрешността подредена.


  • Поднасяне и сервиране



    Разрежете сгънатия плосък хляб на две чисти парчета и сервирайте веднага. Поднесете го с препечения край напред и с видима плънка от страната на разреза, така че да се виждат едновременно разтопяването и структурата.

    Професионални бележки



    Използвайте тънък слой сос; излишната влага ще омекоти плоския хляб, преди коричката да успее да се стегне. Сиренето трябва да бъде разпределено равномерно, за да се избегне срутване при сгъвката. Кратката почивка след печене е съществена за чист разрез и стегната, цяла вътрешност.
    Балансирана
    Изтеглете от App Store