Ravintosisältö
Per 520 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
kertatyydyttymättömät rasvat11.0g
monityydyttymättömät rasvat7.0g
tyydyttyneet rasvat8.0g
Hiilihydraatit yhteensä
88.0g
ravintokuitu10.0g
tärkkelys58.0g
sokerit4.0g
eläinproteiini22.0g
kasviproteiini12.0g
Siperialaiset tacot riisin ja mustapapujen kanssa
Johdanto
Tämä annos ottaa tutun taco-lautasen rakenteen ja antaa sille kylmemmän, karumman luonteen, jossa lihatäyte kantaa annoksen pääpainon. Riisi ja mustapavut tuovat rakennetta ja pehmeyttä, kun taas salsa tai lisukkeet tuovat kirkkautta ja nostetta. Kyseessä on koottu, käytännöllinen annos, joka on rakennettu tasapainon eikä ylenpalttisuuden varaan.
Reseptin perustiedot
Ruokalaji: Suolainen koottu annos
Keittiö tai alkuperä: Nykyaikainen fuusio
Ateriatyyppi: Pääruoka
Annosmäärä: 1 annos
Annoskoko: 520 g
Valmisteluaika: 10 minuuttia
Kypsennysaika: 0 minuuttia
Kokonaisaika: 10 minuuttia
Vaikeustaso: Helppo
Välineet
1 tarjoilulautanen
Pieni kasari
Lusikka
Haarukka
Ainekset
Tacot lihatäytteellä, 240 g
Kypsä riisi, 140 g
Mustapavut, 90 g
Salsa tai lisukkeet, 50 g
Valmistusohje
1. Laita kypsä riisi pieneen kasariin miedolle lämmölle ja lämmitä varovasti 3–4 minuuttia, sekoittaen kerran tai kahdesti, kunnes jyvät ovat kuumia, erillisiä ja pehmeitä ilman höyryävää kosteutta.
2. Lisää mustapavut kasariin ja lämmitä vielä 2 minuuttia, juuri kunnes ne ovat kauttaaltaan lämpimiä ja kiiltäviä. Papujen tulee pysyä ehjinä ja kermaisina, ei hajota.
3. Asettele tacot lihatäytteellä ensin tarjoilulautaselle pitäen ne pystyssä ja siististi linjassa.
4. Lusikoi lämmin riisi tacojen viereen tiiviiksi keoksi ja aseta sitten mustapavut riisiä vasten niin, että molemmat osat säilyttävät muotonsa.
5. Viimeistele salsalla tai lisukkeilla tacojen päälle ja kevyesti riisin ja papujen yli käyttäen vain sen verran, että annos saa terävyyttä ilman että se peittyy liikaa.
Annostelu ja tarjoilu
Tarjoile heti lämpimältä lautaselta. Tacojen tulee säilyä annoksen keskipisteenä, ja riisin sekä papujen tulee muodostaa hallittu perusta, kun taas salsa antaa viimeisen hapokkuuden ja kontrastin sävyn.
Ammattilaisvinkit
Pidä riisi kuivana ja erillisenä; liika kosteus latistaa annoksen. Lämmitä papuja vain lyhyesti, jotta ne säilyttävät rakenteensa. Lopullisen kokonaisuuden tulee näyttää jäsennellyltä ja harkitulta, niin että jokainen elementti erottuu selvästi mutta pysyy tasapainossa.