Hranilne vrednosti
Na porcijo 520 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Enkrat nenasičene maščobe11.0g
Večkrat nenasičene maščobe7.0g
Nasičene maščobe8.0g
Skupni ogljikovi hidrati
88.0g
Prehranske vlaknine10.0g
Škrob58.0g
Sladkorji4.0g
Živalske beljakovine22.0g
Rastlinske beljakovine12.0g
Sibirski takosi z rižem in črnim fižolom
Uvod
Ta jed prevzame znano zasnovo krožnika s takosi in ji doda hladnejši, bolj asketski značaj, pri čemer mesni nadev nosi glavno težo jedi. Riž in črni fižol prispevata strukturo in mehkobo, medtem ko salsa ali dodatki poskrbijo za svežino in poudarek. To je sestavljen, praktičen krožnik, zasnovan za ravnovesje in ne za pretiravanje.
Osnovni podatki recepta
Kategorija jedi: Slan sestavljen krožnik
Kuhinja ali izvor: Sodobna fuzija
Vrsta obroka: Glavna jed
Količina: 1 porcija
Velikost porcije: 520 g
Čas priprave: 10 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Skupni čas: 10 minut
Zahtevnost: Enostavno
Oprema
1 servirni krožnik
Majhna kozica
Žlica
Vilice
Sestavine
Takosi z mesnim nadevom, 240 g
Kuhan riž, 140 g
Črni fižol, 90 g
Salsa ali dodatki, 50 g
Postopek
1. Kuhan riž dajte v majhno kozico na nizkem ognju in ga nežno segrevajte 3 do 4 minute, enkrat ali dvakrat premešajte, dokler zrna niso vroča, ločena in voljna, ne da bi bila mokra od pare.
2. V kozico dodajte črni fižol in segrevajte še 2 minuti, le toliko, da se povsem pregreje in dobi sijaj. Fižol naj ostane cel in kremast, ne razkuhan.
3. Takose z mesnim nadevom najprej razporedite na servirni krožnik, tako da stojijo pokonci in so lepo poravnani.
4. Topel riž naložite ob takose v kompakten kupček, nato črni fižol položite ob riž, da obe sestavini ohranita svojo obliko.
5. Za konec dodajte salso ali dodatke po takosih in rahlo tudi čez riž in fižol, uporabite le toliko, da poudarite krožnik, ne da bi ga preplavili.
Postrežba in serviranje
Postrezite takoj na toplem krožniku. Takosi naj ostanejo v središču pozornosti, riž in fižol pa naj tvorita disciplinirano osnovo, medtem ko salsa doda končno noto kislosti in kontrasta.
Profesionalne opombe
Riž naj ostane suh in zrahljan; odvečna vlaga bo krožnik sploščila. Fižol segrevajte le na kratko, da ohrani strukturo. Končna sestava naj deluje urejeno in premišljeno, pri čemer je vsak element jasno ločen, a še vedno v ravnovesju.