পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 520g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট11.0g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট7.0g
সম্পৃক্ত চর্বি8.0g
আঁশ10.0g
স্টার্চ58.0g
শর্করা4.0g
প্রাণিজ প্রোটিন22.0g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন12.0g
ভাত ও ব্ল্যাক বিনসসহ সাইবেরিয়ান টাকোস
ভূমিকা
এই পদটি টাকো প্লেটের পরিচিত গঠনকে ধরে রেখে তাকে আরও ঠান্ডা, সংযত চরিত্র দেয়, যেখানে মাংসের পুরই পদটির মূল ভার বহন করে। ভাত ও ব্ল্যাক বিনস এতে গঠন ও কোমলতা যোগ করে, আর সালসা বা টপিংস আনে উজ্জ্বলতা ও ভারসাম্য। এটি একটি সুচিন্তিত, ব্যবহারিক প্লেট, যা বাড়াবাড়ির বদলে ভারসাম্যের জন্য তৈরি।
রেসিপির মূল তথ্য
পদের ধরন: নোনতা কম্পোজড প্লেট
রন্ধনশৈলী বা উৎস: সমকালীন ফিউশন
কোর্সের ধরন: প্রধান পদ
পরিমাণ: 1 পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনের আকার: 520 g
প্রস্তুতির সময়: 10 মিনিট
রান্নার সময়: 0 মিনিট
মোট সময়: 10 মিনিট
কঠিনতার মাত্রা: সহজ
সরঞ্জাম
1টি পরিবেশন প্লেট
ছোট সসপ্যান
চামচ
কাঁটা চামচ
উপকরণ
মাংসের পুরসহ টাকোস, 240 g
রান্না করা ভাত, 140 g
ব্ল্যাক বিনস, 90 g
সালসা বা টপিংস, 50 g
প্রণালি
1. রান্না করা ভাত একটি ছোট সসপ্যানে কম আঁচে রাখুন এবং 3 থেকে 4 মিনিট আলতোভাবে গরম করুন, এক-দুবার নেড়ে দিন, যতক্ষণ না দানাগুলো গরম, আলাদা আলাদা এবং নরম হয়, তবে ভাপের কারণে ভেজা না লাগে।
2. সসপ্যানে ব্ল্যাক বিনস যোগ করুন এবং আরও 2 মিনিট গরম করুন, শুধু যতক্ষণ না পুরোটা গরম হয়ে হালকা চকচকে হয়। বিনস অক্ষত ও ক্রিমি থাকবে, ভেঙে যাওয়া চলবে না।
3. প্রথমে পরিবেশন প্লেটে মাংসের পুরসহ টাকোস সাজান, সেগুলো সোজা রেখে পরিপাটি করে সারিবদ্ধ করুন।
4. টাকোসের পাশে গরম ভাত চামচে করে একটি কমপ্যাক্ট ঢিবির মতো রাখুন, তারপর ভাতের গায়ে ব্ল্যাক বিনস দিন যাতে দুটি উপাদানই তাদের আকার ধরে রাখে।
5. শেষে টাকোসের ওপর এবং হালকাভাবে ভাত ও বিনসের ওপর সালসা বা টপিংস দিন, তবে এতটুকুই দিন যাতে প্লেটটি উজ্জ্বল হয়, ভেসে না যায়।
প্লেটিং ও পরিবেশন
গরম প্লেটে সঙ্গে সঙ্গে পরিবেশন করুন। টাকোসই মূল আকর্ষণ থাকবে, আর ভাত ও বিনস একটি সংযত ভিত্তি তৈরি করবে; সালসা দেবে শেষের অম্লতা ও বৈপরীত্যের রেখা।
পেশাদার নোট
ভাত শুকনো ও আলাদা আলাদা রাখুন; অতিরিক্ত আর্দ্রতা প্লেটের গঠন নষ্ট করবে। বিনস খুব অল্প সময় গরম করুন যাতে সেগুলো তাদের দেহ ও টেক্সচার ধরে রাখে। চূড়ান্ত বিন্যাসটি হওয়া উচিত সুগঠিত ও সচেতন, যেখানে প্রতিটি উপাদান স্পষ্টভাবে আলাদা থেকেও ভারসাম্যে থাকে।