Nutriční hodnoty
Na porci 520 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny11.0g
polynenasycené mastné kyseliny7.0g
nasycené mastné kyseliny8.0g
vláknina10.0g
škrob58.0g
cukry4.0g
živočišné bílkoviny22.0g
rostlinné bílkoviny12.0g
Sibiřské tacos s rýží a černými fazolemi
Úvod
Tento pokrm vychází ze známé skladby taco talíře a dává jí chladnější, střídmější charakter, přičemž masová náplň nese hlavní váhu celého jídla. Rýže a černé fazole dodávají strukturu a jemnost, zatímco salsa nebo další přílohy přinášejí svěžest a lehkost. Je to promyšlený, praktický talíř, postavený na vyváženosti spíše než na přemíře.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Slaný komponovaný talíř
Kuchyně nebo původ: Současná fusion
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 520 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 0 minut
Celkový čas: 10 minut
Obtížnost: Snadné
Vybavení
1 servírovací talíř
Malý rendlík
Lžíce
Vidlička
Ingredience
Tacos s masovou náplní, 240 g
Vařená rýže, 140 g
Černé fazole, 90 g
Salsa nebo přílohy, 50 g
Postup
1. Uvařenou rýži vložte do malého rendlíku na mírný oheň a zvolna ji zahřívejte 3 až 4 minuty, jednou či dvakrát promíchejte, dokud nejsou zrnka horká, oddělená a poddajná, ale ne mokrá od páry.
2. Přidejte do rendlíku černé fazole a zahřívejte ještě 2 minuty, jen dokud se neprohřejí a nezískají lesk. Fazole by měly zůstat celé a krémové, ne rozvařené.
3. Tacos s masovou náplní nejprve uspořádejte na servírovací talíř tak, aby stály vzpřímeně a byly úhledně srovnané.
4. Teplou rýži naneste vedle tacos do kompaktní hromádky, poté k rýži přidejte černé fazole tak, aby si obě složky udržely svůj tvar.
5. Nakonec přidejte salsu nebo přílohy na tacos a lehce i přes rýži a fazole, jen v takovém množství, aby talíř zvýraznily, ale nepřehlušily.
Servírování a podávání
Podávejte ihned na nahřátém talíři. Tacos by měly zůstat středem pozornosti, zatímco rýže a fazole tvoří ukázněný základ a salsa dodává závěrečnou linii kyselosti a kontrastu.
Profesionální poznámky
Rýži udržujte suchou a s oddělenými zrny; přebytečná vlhkost by talíř zploštila. Fazole zahřívejte jen krátce, aby si zachovaly strukturu. Výsledná kompozice by měla působit uspořádaně a záměrně, přičemž každý prvek je jasně oddělený, a přesto v rovnováze.