Maistinė vertė
Vienoje 520 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys11.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys7.0g
Sočiosios riebalų rūgštys8.0g
Iš viso angliavandenių
88.0g
Skaidulinės medžiagos10.0g
Krakmolas58.0g
Cukrūs4.0g
Gyvūniniai baltymai22.0g
Augaliniai baltymai12.0g
Sibiro takai su ryžiais ir juodosiomis pupelėmis
Įžanga
Šis patiekalas perima pažįstamą tako lėkštės struktūrą ir suteikia jai šaltesnį, santūresnį pobūdį, kuriame mėsos įdaras neša pagrindinį patiekalo svorį. Ryžiai ir juodosios pupelės suteikia struktūros ir minkštumo, o salsa ar priedai įneša gaivumo ir lengvumo. Tai apgalvotai sudėliota, praktiška lėkštė, sukurta pusiausvyrai, o ne pertekliui.
Pagrindinė informacija
Patiekalo kategorija: Pikantiška sudėtinė lėkštė
Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė fusion
Patiekimo tipas: Pagrindinis patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 520 g
Paruošimo laikas: 10 minučių
Gaminimo laikas: 0 minučių
Bendras laikas: 10 minučių
Sudėtingumas: Lengva
Įranga
1 serviravimo lėkštė
Mažas prikaistuvis
Šaukštas
Šakutė
Ingredientai
Takai su mėsos įdaru, 240 g
Virti ryžiai, 140 g
Juodosios pupelės, 90 g
Salsa arba priedai, 50 g
Gaminimo būdas
1. Sudėkite virtus ryžius į mažą prikaistuvį ir ant silpnos ugnies švelniai pašildykite 3–4 minutes, vieną ar du kartus pamaišydami, kol grūdai bus karšti, birūs ir minkšti, bet ne šlapi nuo garų.
2. Į prikaistuvį sudėkite juodąsias pupeles ir šildykite dar 2 minutes, tik kol visiškai sušils ir taps blizgios. Pupelės turi likti sveikos ir kreminės, nesuvirusios į tyrę.
3. Pirmiausia į serviravimo lėkštę sudėkite takus su mėsos įdaru, laikydami juos stačius ir tvarkingai išrikiuotus.
4. Šalia takų šaukštu suformuokite kompaktišką šiltų ryžių kauburėlį, tada prie ryžių sudėkite juodąsias pupeles, kad abu komponentai išlaikytų savo formą.
5. Užbaikite salsa arba priedais ant takų ir lengvai ant ryžių bei pupelių, naudodami tik tiek, kad pagyvintumėte lėkštę jos neužliedami.
Patiekimas
Patiekite iš karto ant šiltos lėkštės. Takai turi išlikti pagrindiniu akcentu, o ryžiai ir pupelės turi sudaryti tvarkingą pagrindą, o salsa suteikti galutinę rūgštumo ir kontrasto natą.
Profesionalios pastabos
Ryžiai turi likti sausi ir birūs; perteklinė drėgmė sugadins lėkštės struktūrą. Pupeles šildykite tik trumpai, kad jos išlaikytų tvirtumą. Galutinė kompozicija turi atrodyti struktūruota ir apgalvota, kiekvienas elementas aiškiai atskirtas, bet išlaikantis pusiausvyrą.