
למנה של 520 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
מנה של טאקו עם מילוי בשרי לצד אורז ושעועית שחורה, כנראה עם סלסה או תוספות נוספות בטורטייה.
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 85.0mg | 15% | |
| ויטמין A | 180.0mcg | 20% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 29% | |
| ויטמין B12 | 1.8mcg | 75% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.3mg | 19% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 7.0mg | 44% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.4mg | 28% | |
| ויטמין B6 | 0.5mg | 26% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 6.0mcg | 20% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 120.0mcg | 30% | |
| ויטמין C | 12.0mg | 13% | |
| ויטמין D | 0.8mcg | 4% | |
| ויטמין E | 2.5mg | 17% | |
| ויטמין K | 10.0mcg | 8% |
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 110.0mg | 11% | |
| כרום | 7.0mcg | 20% | |
| נחושת | 0.3mcg | 0% | |
| יוד | 18.0mcg | 12% | |
| ברזל | 4.8mg | 27% | |
| מגנזיום | 95.0mg | 23% | |
| מנגן | 1.0mg | 43% | |
| מוליבדן | 22.0mcg | 49% | |
| זרחן | 380.0mg | 54% | |
| אשלגן | 720.0mg | 15% | |
| סלניום | 28.0mcg | 51% | |
| נתרן | 980.0mg | 43% | |
| אבץ | 4.2mg | 38% |