Početna / world / Европа / Švedska / Sibirski takosi sa pirinčem i crnim pasuljem

Sibirski takosi sa pirinčem i crnim pasuljem

Sibirski takosi sa pirinčem i crnim pasuljem
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 780 kcal
39% DV
Ukupne masti 30.0g
46% DV
Mononezasićene masti11.0g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti8.0g
Ukupni ugljeni hidrati 88.0g
29% DV
Vlakna10.0g
Skrob58.0g
Šećeri4.0g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini22.0g
Biljni proteini12.0g

O proizvodu

Porcija sibirskih takosa sa prilogom od pirinča i crnog pasulja, verovatno sa slanim mesnim punjenjem, tortiljama i salsom ili drugim dodacima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin85.0mg15%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niacin (B3)7.0mg44%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)120.0mcg30%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum110.0mg11%
Hrom7.0mcg20%
Bakar0.3mcg0%
Jod18.0mcg12%
Gvožđe4.8mg27%
Magnezijum95.0mg23%
Mangan1.0mg43%
Molibden22.0mcg49%
Fosfor380.0mg54%
Kalijum720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrijum980.0mg43%
Cink4.2mg38%

Сибирски такоси са пиринчем и црним пасуљем

Уводна напомена


Ово јело преузима познату структуру тањира са такосима и даје јој хладнији, уздржанији карактер, при чему месни фил носи главну тежину јела. Пиринач и црни пасуљ дају структуру и мекоћу, док салса или додаци уносе свежину и лакоћу. Ово је сложен, практичан тањир, осмишљен ради равнотеже, а не ради раскоши.

Основне информације о рецепту


Категорија јела: Слано сложено јело на тањиру
Кухиња или порекло: Савремена фузија
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 520 g
Време припреме: 10 минута
Време кувања: 0 минута
Укупно време: 10 минута
Тежина припреме: Лако

Опрема


1 тањир за сервирање
Мала шерпа
Кашика
Виљушка

Састојци


  • Такоси са месним филом, 240 g

  • Кувани пиринач, 140 g

  • Црни пасуљ, 90 g

  • Салса или додаци, 50 g


  • Поступак


  • 1. Ставите кувани пиринач у малу шерпу на тиху ватру и лагано га загревајте 3 до 4 минута, мешајући једном или двапут, док зрна не постану врућа, раздвојена и мекана, без сувишне паре и влаге.

  • 2. Додајте црни пасуљ у шерпу и загревајте још 2 минута, само док се потпуно не угреје и не добије сјај. Пасуљ треба да остане цео и кремаст, а не да се распада.

  • 3. Најпре распоредите такосе са месним филом на тањир за сервирање, држећи их усправно и уредно поређане.

  • 4. Кашиком ставите топао пиринач поред такоса у компактну гомилицу, затим прислоните црни пасуљ уз пиринач тако да обе компоненте задрже свој облик.

  • 5. Завршите тако што ћете ставити салсу или додатке преко такоса и лагано преко пиринча и пасуља, користећи само онолико колико је потребно да јело добије свежину без натапања.


  • Сервирање


    Послужите одмах на топлом тањиру. Такоси треба да остану у средишту пажње, док пиринач и пасуљ чине дисциплиновану основу, а салса даје завршну ноту киселости и контраста.

    Професионалне напомене


    Пиринач нека остане сув и јасно раздвојен; сувишна влага ће умањити утисак јела. Пасуљ загревајте само кратко како би задржао пуноћу. Завршна композиција треба да делује структурирано и промишљено, са сваким елементом јасно одвојеним, а ипак у равнотежи.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Store