ஊட்டச்சத்து தகவல்கள்
520g பரிமாறுதலுக்கு
2000 kcal உணவுமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்ட % தினசரி மதிப்பு
ஒற்றைஅசெறிவுறா கொழுப்பு11.0g
பலஅசெறிவுறா கொழுப்பு7.0g
தெவிட்டிய கொழுப்பு8.0g
மொத்த கார்போஹைட்ரேட்
88.0g
நார்ச்சத்து10.0g
மாவுச்சத்து58.0g
சர்க்கரைகள்4.0g
விலங்கு புரதம்22.0g
தாவர புரதம்12.0g
பற்றி
இது டாகோஸுடன் அரிசி மற்றும் கருப்பு பீன்ஸ் சேர்த்து வழங்கப்படும் ஒரு பரிமாறுதல். இதில் சுவையான இறைச்சி பூரணம், டோர்டில்லா, மேலும் சால்சா அல்லது பிற டாப்பிங்ஸும் இருக்கலாம்.
அரிசி மற்றும் கருப்பு பீன்ஸுடன் Siberian Tacos
முன்னுரை
இந்த உணவு, taco plate-இன் பரிச்சயமான அமைப்பை எடுத்துக்கொண்டு, அதற்கு இன்னும் குளிர்ச்சியான, கட்டுப்பட்ட தன்மையை அளிக்கிறது; இதில் இறைச்சி நிரப்பு உணவின் முக்கிய பாரத்தை தாங்குகிறது. அரிசியும் கருப்பு பீன்ஸும் அமைப்பையும் மென்மையையும் வழங்குகின்றன; salsa அல்லது toppings பிரகாசத்தையும் இலகுத்தன்மையையும் சேர்க்கின்றன. இது மிகைப்படுத்தலுக்காக அல்ல, சமநிலைக்காக உருவாக்கப்பட்ட, ஒழுங்காக அமைக்கப்பட்ட நடைமுறைத் தட்டு.
சமையல் குறிப்பின் அடிப்படை தகவல்கள்
உணவு வகை: காரச் சுவையுள்ள ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட தட்டு
சமையல் மரபு அல்லது தோற்றம்: நவீன fusion
பரிமாறும் வகை: முக்கிய உணவு
அளவு: 1 பரிமாறு
ஒரு பரிமாறின் அளவு: 520 g
தயாரிப்பு நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சமைக்கும் நேரம்: 0 நிமிடங்கள்
மொத்த நேரம்: 10 நிமிடங்கள்
சிரம நிலை: எளிது
உபகரணங்கள்
1 பரிமாறும் தட்டு
சிறிய saucepan
கரண்டி
முள் கரண்டி
தேவையான பொருட்கள்
இறைச்சி நிரப்புடன் tacos, 240 g
சமைத்த அரிசி, 140 g
கருப்பு பீன்ஸ், 90 g
salsa அல்லது toppings, 50 g
செய்முறை
1. சமைத்த அரிசியை சிறிய saucepan-இல் குறைந்த சூட்டில் வைத்து, 3 முதல் 4 நிமிடங்கள் வரை மெதுவாக சூடாக்கவும்; ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கிளறி, தானியங்கள் சூடாகவும், தனித்தனியாகவும், நீராவி ஈரமின்றி மென்மையாகவும் இருக்கும் வரை வைத்திருக்கவும்.
2. கருப்பு பீன்ஸை saucepan-இல் சேர்த்து, மேலும் 2 நிமிடங்கள் மட்டும் சூடாக்கவும்; முழுவதும் வெப்பமடிந்து, ஒளிவீசும் தோற்றம் வரும் வரை போதும். பீன்ஸ் உடையாமல், முழுமையாகவும் கிரீமியான தன்மையுடனும் இருக்க வேண்டும்.
3. இறைச்சி நிரப்புள்ள tacos-ஐ முதலில் பரிமாறும் தட்டில் அடுக்கி, அவை நேராகவும் சீராகவும் இருக்குமாறு அமைக்கவும்.
4. சூடான அரிசியை tacos-க்கு அருகில் சுருக்கமான மேடுபோல் கரண்டியால் வைத்து, பின்னர் கருப்பு பீன்ஸை அரிசிக்கு ஒட்டியபடி வைக்கவும்; இவ்விரு பகுதிகளும் தங்களின் வடிவத்தை தக்கவைத்திருக்க வேண்டும்.
5. இறுதியாக salsa அல்லது toppings-ஐ tacos மேல் மற்றும் அரிசி, பீன்ஸ் மீது லேசாகச் சேர்க்கவும்; தட்டின் சுவையைத் தெளிவாக்கும் அளவு மட்டும் பயன்படுத்தவும், அது முழுவதும் நனைந்து விடாதபடி கவனிக்கவும்.
அலங்காரம் மற்றும் பரிமாறுதல்
சூடான தட்டில் உடனே பரிமாறவும். tacos முக்கிய கவனமாக இருக்க வேண்டும்; அரிசியும் பீன்ஸும் கட்டுப்பட்ட அடிப்படையை உருவாக்க, salsa இறுதியில் அமிலத் தன்மையும் மாறுபாடும் தர வேண்டும்.
தொழில்முறை குறிப்புகள்
அரிசி உலர்ந்தும் தனித்தனியாகவும் இருக்கட்டும்; அதிக ஈரப்பதம் தட்டின் அமைப்பை மந்தமாக்கும். பீன்ஸை மிகச் சிறிது நேரம் மட்டும் சூடாக்கவும், அப்போதுதான் அவை தங்களின் உட்பகுதி அமைப்பைத் தக்கவைக்கும். இறுதி அமைப்பு ஒழுங்குடனும் நோக்கமுடனும் தோன்ற வேண்டும்; ஒவ்வொரு பகுதியும் தெளிவாகப் பிரிந்திருந்தாலும், சமநிலையில் இருக்க வேண்டும்.