Nyumbani / world / Ulaya / Uswidi / Taco za Siberia na wali na maharagwe meusi

Taco za Siberia na wali na maharagwe meusi

Taco za Siberia na wali na maharagwe meusi
Imerekodiwa na @hokkaido | Watumiaji 0 walipenda chakula hiki | Watumiaji 0 walihifadhi chakula hiki

Taarifa za Lishe

Kwa kila huduma ya 520g

% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000

Kalori 780 kcal
39% DV
Jumla ya Mafuta 30.0g
46% DV
Mafuta ya Monounsaturated11.0g
Mafuta ya Polyunsaturated7.0g
Mafuta Yaliyoshiba8.0g
Jumla ya Wanga 88.0g
29% DV
Nyuzinyuzi10.0g
Wanga58.0g
Sukari4.0g
Protini 34.0g
68% DV
Protini ya Wanyama22.0g
Protini ya Mimea12.0g

Kuhusu

Sahani hii ina taco zenye ujazo wa nyama, zikisindikizwa na wali na maharagwe meusi. Kwa kawaida hujumuisha tortilla, salsa au viambato vya juu kwa ladha zaidi.

Viambato

Vitamini & Madini

Vitamini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kolini85.0mg15%
Vitamini A180.0mcg20%
Thiamini (B1)0.3mg29%
Vitamini B121.8mcg75%
Riboflavini (B2)0.3mg19%
Niasini (B3)7.0mg44%
Asidi ya Pantotheniki (B5)1.4mg28%
Vitamini B60.5mg26%
Biotini (B7)6.0mcg20%
Folate (B9)120.0mcg30%
Vitamini C12.0mg13%
Vitamini D0.8mcg4%
Vitamini E2.5mg17%
Vitamini K10.0mcg8%

Madini

KirutubishoKiasiDV%Nusu-maisha
Kalsiamu110.0mg11%
Kromiamu7.0mcg20%
Shaba0.3mcg0%
Iodini18.0mcg12%
Madini Chuma4.8mg27%
Magnesiamu95.0mg23%
Manganizi1.0mg43%
Molibdenamu22.0mcg49%
Fosforasi380.0mg54%
Potasiamu720.0mg15%
Seleniamu28.0mcg51%
Sodiamu980.0mg43%
Zinki4.2mg38%

Taco za Siberia zenye wali na maharagwe meusi

Dokezo la utangulizi


Sahani hii inachukua muundo unaofahamika wa sahani ya taco na kuipa tabia ya baridi zaidi na ya kiasi, huku ujazo wa nyama ukibeba uzito wa sahani. Wali na maharagwe meusi hutoa muundo na ulaini, ilhali salsa au viambato vya juu huleta mwangaza na kuinua ladha. Ni sahani iliyopangwa kwa utulivu na kwa matumizi ya vitendo, iliyojengwa kwa uwiano badala ya kuzidisha.

Mambo muhimu ya mapishi


Aina ya sahani: Sahani ya chumvi iliyopangwa
Vyakula au asili: Mchanganyiko wa kisasa
Aina ya kozi: Kozi kuu
Kiasi kinachopatikana: sehemu 1
Ukubwa wa sehemu: 520 g
Muda wa maandalizi: dakika 10
Muda wa kupika: dakika 0
Muda wa jumla: dakika 10
Ugumu: Rahisi

Vifaa


Sahani 1 ya kutolea chakula
Sufuria ndogo
Kijiko
Uma

Viungo


  • Taco zenye ujazo wa nyama, 240 g

  • Wali uliopikwa, 140 g

  • Maharagwe meusi, 90 g

  • Salsa au viambato vya juu, 50 g


  • Njia


  • 1. Weka wali uliopikwa kwenye sufuria ndogo juu ya moto mdogo na uupashe kwa upole kwa dakika 3 hadi 4, ukikoroga mara moja au mbili, hadi punje ziwe moto, zimetengana, na laini bila kuwa na unyevunyevu wa mvuke.

  • 2. Ongeza maharagwe meusi kwenye sufuria na uyapashe kwa dakika 2 zaidi, hadi yapate joto sawasawa na kung'aa. Maharagwe yanapaswa kubaki mazima na ya krimu, yasivunjike.

  • 3. Panga taco zenye ujazo wa nyama kwenye sahani ya kutolea kwanza, ukiziweka wima na katika mstari nadhifu.

  • 4. Weka wali wa moto kando ya taco kwa kijiko katika kilima kidogo kilichoshikana, kisha weka maharagwe meusi yakiegemea wali ili vipengele hivyo viwili vihifadhi umbo lake.

  • 5. Malizia kwa kuweka salsa au viambato vya juu juu ya taco na kidogo juu ya wali na maharagwe, ukitumia kiasi cha kutosha tu kuipa sahani ukali bila kuifunika kwa mchuzi mwingi.


  • Upambaji na utoaji


    Toa mara moja kwenye sahani ya moto. Taco zinapaswa kubaki kuwa kitovu cha sahani, huku wali na maharagwe vikitoa msingi wa nidhamu na salsa ikitoa mguso wa mwisho wa tindikali na utofauti.

    Maelezo ya kitaalamu


    Weka wali ukiwa mkavu na punje zikiwa tofauti; unyevunyevu wa ziada utaifanya sahani ipoteze umbo lake. Yapashe maharagwe kwa muda mfupi tu ili yabaki na uzito wake. Muundo wa mwisho unapaswa kuonekana kuwa wa mpangilio na wa makusudi, huku kila kipengele kikitenganishwa wazi lakini kikiwa katika uwiano.
    Uwiano mzuri
    Pakua kwenye App Store