Početna / world / Europa / Švedska / Sibirski tacosi s rižom i crnim grahom

Sibirski tacosi s rižom i crnim grahom

Sibirski tacosi s rižom i crnim grahom
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 520 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 780 kcal
39% DV
Ukupne masti 30.0g
46% DV
Mononezasićene masti11.0g
Polinezasićene masti7.0g
Zasićene masti8.0g
Ukupni ugljikohidrati 88.0g
29% DV
Vlakna10.0g
Škrob58.0g
Šećeri4.0g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini22.0g
Biljni proteini12.0g

O proizvodu

Porcija tacosa uz prilog od riže i crnog graha, vjerojatno s ukusnim mesnim punjenjem, tortiljama te salsom ili drugim dodacima.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin85.0mg15%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.3mg29%
Vitamin B121.8mcg75%
Riboflavin (B2)0.3mg19%
Niacin (B3)7.0mg44%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)6.0mcg20%
Folat (B9)120.0mcg30%
Vitamin C12.0mg13%
Vitamin D0.8mcg4%
Vitamin E2.5mg17%
Vitamin K10.0mcg8%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij110.0mg11%
Krom7.0mcg20%
Bakar0.3mcg0%
Jod18.0mcg12%
Željezo4.8mg27%
Magnezij95.0mg23%
Mangan1.0mg43%
Molibden22.0mcg49%
Fosfor380.0mg54%
Kalij720.0mg15%
Selen28.0mcg51%
Natrij980.0mg43%
Cink4.2mg38%

Sibirski tacosi s rižom i crnim grahom

Uvodna napomena


Ovo jelo preuzima poznatu strukturu tanjura s tacosima i daje joj hladniji, suzdržaniji karakter, pri čemu mesni nadjev nosi glavninu jela. Riža i crni grah daju strukturu i mekoću, dok salsa ili dodaci unose svježinu i podižu cjelinu. To je složen, praktičan tanjur, osmišljen za ravnotežu, a ne za pretjerivanje.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Složeni slani tanjur
Kuhinja ili podrijetlo: Suvremena fusion kuhinja
Vrsta slijeda: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 520 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 0 minuta
Ukupno vrijeme: 10 minuta
Težina: Lako

Oprema


1 tanjur za posluživanje
Mali lončić
Žlica
Vilica

Sastojci


  • Tacosi s mesnim nadjevom, 240 g

  • Kuhana riža, 140 g

  • Crni grah, 90 g

  • Salsa ili dodaci, 50 g


  • Postupak


  • 1. Stavite kuhanu rižu u mali lončić na laganu vatru i nježno zagrijavajte 3 do 4 minute, promiješavši jednom ili dvaput, dok zrna ne budu vruća, odvojena i podatna, bez suvišne pare i vlage.

  • 2. Dodajte crni grah u lončić i zagrijavajte još 2 minute, samo dok se potpuno ne ugrije i ne dobije sjaj. Grah treba ostati cijel i kremast, a ne raskuhan.

  • 3. Najprije složite tacose s mesnim nadjevom na tanjur za posluživanje, držeći ih uspravno i uredno poravnate.

  • 4. Žlicom stavite toplu rižu pokraj tacosa u kompaktan humak, zatim položite crni grah uz rižu tako da obje komponente zadrže svoj oblik.

  • 5. Završite tako da preko tacosa, a lagano i preko riže i graha, dodate salsu ili dodatke, koristeći tek toliko da jelu daju izraženiji karakter bez natapanja.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah na toplom tanjuru. Tacosi trebaju ostati u središtu pažnje, dok riža i grah čine discipliniranu bazu, a salsa daje završnu notu kiselosti i kontrasta.

    Profesionalne napomene


    Riža treba ostati suha i rastresita; višak vlage spljoštit će dojam tanjura. Grah zagrijavajte samo kratko kako bi zadržao strukturu. Završna kompozicija treba djelovati strukturirano i promišljeno, s jasno odvojenim, ali uravnoteženim elementima.
    Uravnotežena
    Preuzmite na App Storeu