Uzturvērtība
Uz 520 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kopējais tauku daudzums
30.0g
Mononepiesātinātie tauki11.0g
Polinepiesātinātie tauki7.0g
Piesātinātie tauki8.0g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
88.0g
Šķiedrvielas10.0g
Ciete58.0g
Cukuri4.0g
Dzīvnieku olbaltumvielas22.0g
Augu olbaltumvielas12.0g
Par
Tako porcija ar rīsu un melno pupiņu piedevu, visticamāk ar sāļi pikantu gaļas pildījumu, tortiljām un salsu vai citām piedevām.
Sibīrijas tako ar rīsiem un melnajām pupiņām
Ievads
Šis ēdiens izmanto pazīstamo tako šķīvja uzbūvi un piešķir tai vēsāku, askētiskāku raksturu, kur gaļas pildījums nes galveno ēdiena smagumu. Rīsi un melnās pupiņas nodrošina struktūru un maigumu, savukārt salsa vai piedevas piešķir svaigumu un pacēlumu. Tas ir sakārtots, praktisks šķīvis, veidots līdzsvaram, nevis pārmērībai.
Receptes pamatinformācija
Ēdiena kategorija: Sāļš komplekts šķīvī
Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu fusion
Ēdienreizes veids: Pamatēdiens
Porciju skaits: 1 porcija
Porcijas lielums: 520 g
Sagatavošanas laiks: 10 minūtes
Gatavošanas laiks: 0 minūtes
Kopējais laiks: 10 minūtes
Sarežģītība: Viegli
Aprīkojums
1 servēšanas šķīvis
Mazs katliņš
Karote
Dakša
Sastāvdaļas
Tako ar gaļas pildījumu, 240 g
Vārīti rīsi, 140 g
Melnās pupiņas, 90 g
Salsa vai piedevas, 50 g
Pagatavošana
1. Ielieciet vārītos rīsus mazā katliņā uz lēnas uguns un viegli uzsildiet 3 līdz 4 minūtes, vienu vai divas reizes apmaisot, līdz graudi ir karsti, atdalīti un mīksti, bet ne mitri no tvaika.
2. Pievienojiet katliņā melnās pupiņas un sildiet vēl 2 minūtes, tikai līdz tās ir pilnībā uzkarsušas un spīdīgas. Pupiņām jāpaliek veselām un krēmīgām, nevis izjukušām.
3. Vispirms izkārtojiet servēšanas šķīvī tako ar gaļas pildījumu, turot tos stāvus un glīti vienā līnijā.
4. Ar karoti lieciet siltos rīsus blakus tako kompaktā kaudzītē, pēc tam novietojiet melnās pupiņas pie rīsiem tā, lai abas sastāvdaļas saglabātu savu formu.
5. Pabeidziet ar salsu vai piedevām pār tako un viegli arī pāri rīsiem un pupiņām, izmantojot tikai tik daudz, lai piešķirtu šķīvim izteiksmīgumu, to nepārpludinot.
Noformēšana un pasniegšana
Pasniedziet nekavējoties uz silta šķīvja. Tako jāsaglabā kā galvenajam akcentam, bet rīsiem un pupiņām jāveido disciplinēta pamatne, savukārt salsa piešķir noslēdzošo skābuma un kontrasta noti.
Profesionālās piezīmes
Saglabājiet rīsus sausus un atsevišķus; lieks mitrums padarīs šķīvi plakanu. Pupiņas sildiet tikai īsi, lai tās saglabātu struktūru. Gala kompozīcijai jābūt strukturētai un apzināti veidotai, ar katru elementu skaidri nodalītu, bet vienlaikus līdzsvarā.