Nutričné hodnoty
Na porciu 520 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky11.0g
Polynenasýtené tuky7.0g
Nasýtené tuky8.0g
Vláknina10.0g
Škrob58.0g
Cukry4.0g
Živočíšne bielkoviny22.0g
Rastlinné bielkoviny12.0g
O jedle
Porcia tacos s mäsovou náplňou, podávaná s ryžou a čiernou fazuľou. Pravdepodobne obsahuje slanú mäsovú plnku, tortilly a salsu alebo ďalšie prílohy.
Sibírske tacos s ryžou a čiernou fazuľou
Poznámka
Toto jedlo vychádza zo známej skladby taco taniera, no dodáva jej chladnejší, strohejší charakter, pričom mäsová náplň nesie hlavnú váhu pokrmu. Ryža a čierna fazuľa poskytujú štruktúru a jemnosť, zatiaľ čo salsa alebo prílohy prinášajú sviežosť a ľahkosť. Je to komponovaný, praktický tanier, vytvorený pre vyváženosť, nie pre prebytok.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Slaný komponovaný tanier
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná fusion
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 520 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 0 minút
Celkový čas: 10 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
1 servírovací tanier
Malý kastról
Lyžica
Vidlička
Ingrediencie
Tacos s mäsovou náplňou, 240 g
Uvarená ryža, 140 g
Čierna fazuľa, 90 g
Salsa alebo prílohy, 50 g
Postup
1. Uvarenú ryžu vložte do malého kastróla na mierny oheň a jemne ju zohrievajte 3 až 4 minúty, raz alebo dvakrát premiešajte, kým nie sú zrnká horúce, oddelené a poddajné, ale nie mokré od pary.
2. Do kastróla pridajte čiernu fazuľu a zohrievajte ešte 2 minúty, len kým sa úplne neprehreje a nezíska lesk. Fazuľa by mala zostať celá a krémová, nie rozvarená.
3. Tacos s mäsovou náplňou naaranžujte na servírovací tanier ako prvé, nech zostanú vzpriamené a úhľadne zarovnané.
4. Teplú ryžu naberte vedľa tacos do kompaktného kopčeka, potom k ryži pridajte čiernu fazuľu tak, aby si obe zložky zachovali svoj tvar.
5. Dokončite salsou alebo prílohami na tacos a zľahka aj na ryži a fazuli, použite len toľko, aby sa tanier zvýraznil bez toho, aby bol preliaty.
Servírovanie a podávanie
Podávajte ihneď na teplom tanieri. Tacos by mali zostať v centre pozornosti, pričom ryža a fazuľa tvoria disciplinovaný základ a salsa prináša záverečnú líniu kyslosti a kontrastu.
Profesionálne poznámky
Ryžu udržte suchú a s oddelenými zrnkami; nadbytočná vlhkosť by tanier otupila. Fazuľu zohrievajte len krátko, aby si zachovala pevnosť. Výsledná kompozícia má pôsobiť štruktúrovane a zámerne, pričom každý prvok je jasne oddelený, no zároveň v rovnováhe.