Información nutricional
Por porción de 520 g
% Valor diario basado en una dieta de 2000 kcal
Grasas monoinsaturadas11.0g
Grasas poliinsaturadas7.0g
Grasas saturadas8.0g
Carbohidratos totales
88.0g
Fibra10.0g
Almidón58.0g
Azúcares4.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal12.0g
Acerca de
Una ración de tacos con guarnición de arroz y frijoles negros, probablemente con un sabroso relleno de carne, tortillas y salsa o acompañamientos.
Tacos siberianos con arroz y frijoles negros
Nota introductoria
Este plato toma la arquitectura familiar de un plato de tacos y le da un carácter más frío y austero, con el relleno de carne soportando el peso del conjunto. El arroz y los frijoles negros aportan estructura y suavidad, mientras que la salsa o los toppings proporcionan brillo y viveza. Es un plato compuesto y práctico, concebido para el equilibrio más que para el exceso.
Datos esenciales de la receta
Categoría del plato: Plato compuesto salado
Cocina u origen: Fusión contemporánea
Tipo de plato: Plato principal
Rinde: 1 porción
Tamaño de la porción: 520 g
Tiempo de preparación: 10 minutos
Tiempo de cocción: 0 minutos
Tiempo total: 10 minutos
Dificultad: Fácil
Equipo
1 plato para servir
Cazo pequeño
Cuchara
Tenedor
Ingredientes
Tacos con relleno de carne, 240 g
Arroz cocido, 140 g
Frijoles negros, 90 g
Salsa o toppings, 50 g
Método
1. Coloca el arroz cocido en un cazo pequeño a fuego bajo y caliéntalo suavemente durante 3 a 4 minutos, removiendo una o dos veces, hasta que los granos estén calientes, sueltos y tiernos, sin quedar húmedos por el vapor.
2. Añade los frijoles negros al cazo y caliéntalos 2 minutos más, solo hasta que estén bien calientes y brillantes. Los frijoles deben permanecer enteros y cremosos, sin deshacerse.
3. Coloca primero los tacos con relleno de carne en el plato de servicio, manteniéndolos erguidos y bien alineados.
4. Sirve el arroz caliente junto a los tacos formando un montón compacto, luego coloca los frijoles negros contra el arroz para que los dos componentes mantengan su forma.
5. Termina con la salsa o los toppings sobre los tacos y ligeramente sobre el arroz y los frijoles, usando solo la cantidad necesaria para avivar el plato sin inundarlo.
Emplatado y servicio
Sirve de inmediato en un plato caliente. Los tacos deben seguir siendo el centro de atención, con el arroz y los frijoles formando una base disciplinada y la salsa aportando la nota final de acidez y contraste.
Notas profesionales
Mantén el arroz seco y suelto; el exceso de humedad aplanará el plato. Calienta los frijoles solo brevemente para que conserven cuerpo. La composición final debe percibirse estructurada y deliberada, con cada elemento claramente separado pero en equilibrio.