Informação Nutricional
Por porção de 520g
% Valor Diário com base numa dieta de 2000 kcal
Gorduras monoinsaturadas11.0g
Gorduras polinsaturadas7.0g
Gorduras saturadas8.0g
Hidratos de carbono totais
88.0g
Fibra10.0g
Amido58.0g
Açúcares4.0g
Proteína animal22.0g
Proteína vegetal12.0g
Sobre
Uma porção de tacos com acompanhamento de arroz e feijão-preto, provavelmente com recheio de carne bem temperado, tortilhas e salsa ou outras coberturas.
Tacos Siberianos com Arroz e Feijão-Preto
Nota introdutória
Este prato pega na arquitetura familiar de um prato de tacos e dá-lhe um caráter mais frio e austero, com o recheio de carne a suportar o peso do prato. O arroz e o feijão-preto fornecem estrutura e suavidade, enquanto a salsa ou as coberturas trazem frescura e elevação. É um prato composto e prático, pensado para o equilíbrio em vez do excesso.
Elementos essenciais da receita
Categoria do prato: Prato composto salgado
Cozinha ou origem: Fusão contemporânea
Tipo de refeição: Prato principal
Rendimento: 1 porção
Tamanho da porção: 520 g
Tempo de preparação: 10 minutos
Tempo de cozedura: 0 minutos
Tempo total: 10 minutos
Dificuldade: Fácil
Equipamento
1 prato de servir
Panela pequena
Colher
Garfo
Ingredientes
Tacos com recheio de carne, 240 g
Arroz cozido, 140 g
Feijão-preto, 90 g
Salsa ou coberturas, 50 g
Método
1. Coloque o arroz cozido numa panela pequena em lume brando e aqueça suavemente durante 3 a 4 minutos, mexendo uma ou duas vezes, até os grãos estarem quentes, soltos e macios, sem ficarem húmidos ao ponto de libertarem vapor em excesso.
2. Junte o feijão-preto à panela e aqueça por mais 2 minutos, apenas até ficar bem quente e brilhante. O feijão deve manter-se inteiro e cremoso, sem se desfazer.
3. Disponha primeiro os tacos com recheio de carne no prato de servir, mantendo-os na vertical e bem alinhados.
4. Coloque o arroz quente ao lado dos tacos, em monte compacto, depois disponha o feijão-preto encostado ao arroz para que os dois componentes mantenham a forma.
5. Finalize com a salsa ou as coberturas sobre os tacos e ligeiramente sobre o arroz e o feijão, usando apenas o suficiente para avivar o prato sem o inundar.
Empratamento e serviço
Sirva imediatamente num prato quente. Os tacos devem continuar a ser o foco, com o arroz e o feijão a formar uma base disciplinada e a salsa a dar a nota final de acidez e contraste.
Notas profissionais
Mantenha o arroz seco e solto; o excesso de humidade irá achatar o prato. Aqueça o feijão apenas brevemente para que mantenha a sua consistência. A composição final deve apresentar-se estruturada e deliberada, com cada elemento claramente separado, mas em equilíbrio.