kacang polong 30 g
Kacang polong 30 g adalah porsi kecil kacang polong hijau manis, dengan 81 kalori per 100 g dan folat (B9) untuk dukungan nutrisi.
Tentang
Kacang polong adalah polong-polongan kecil yang manis dan lembut dengan rasa tanah yang ringan. Bahan ini umum digunakan dalam sup, semur, salad, hidangan pendamping, dan sebagai sayuran dalam banyak masakan.
Fakta Nutrisi
Per 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal
Kalori
81 kcal
4% DV
Total Lemak
0.4g
1% DV
Vitamin D0.1g
Vitamin B10.2g
Total Karbohidrat
14.5g
5% DV
Folat5.1g
Vitamin B125.7g
Biotin3.7g
Protein
5.4g
11% DV
Protein Nabati5.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kolin | 28.4mg | 5% | |
| Vitamin A | 38.0mcg | 4% | |
| Vitamin B1 | 0.3mg | 22% | |
| Vitamin B2 | 0.1mg | 10% | |
| Niasin | 2.1mg | 13% | |
| Asam Pantotenat | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat | 65.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 40.0mg | 44% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 24.8mcg | 21% |
Mineral
| Nutrisi | Jumlah | %AKG | Waktu paruh |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Tembaga | 0.2mcg | 0% | |
| Zat Besi | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 33.0mg | 8% | |
| Fosfor | 108.0mg | 15% | |
| Kalium | 244.0mg | 5% | |
| Selenium | 1.8mcg | 3% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Seng | 1.2mg | 11% |
Resep dengan kacang polong 30 g (1)
