kacang pea 30g
Kacang pea 30g ialah hidangan kecil kacang pea hijau manis, dengan 81 kalori per 100g dan folat (B9) untuk sokongan nutrisi.
Tentang
Kacang pea ialah kekacang kecil yang manis dan lembut dengan rasa tanah yang ringan. Ia biasa digunakan dalam sup, stew, salad, hidangan sampingan, dan sebagai sayur dalam pelbagai masakan.
Fakta Pemakanan
Setiap 100g
% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal
Kalori
81 kcal
4% DV
Jumlah Lemak
0.4g
1% DV
Vitamin D0.1g
Tiamina (B1)0.2g
Jumlah Karbohidrat
14.5g
5% DV
Folat (B9)5.1g
Vitamin B125.7g
Biotin (B7)3.7g
Protein
5.4g
11% DV
Protein Tumbuhan5.4g
Vitamin & Mineral
Vitamin
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kolina | 28.4mg | 5% | |
| Vitamin A | 38.0mcg | 4% | |
| Tiamina (B1) | 0.3mg | 22% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 10% | |
| Niasin (B3) | 2.1mg | 13% | |
| Asid Pantotenik (B5) | 0.1mg | 2% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 10% | |
| Folat (B9) | 65.0mcg | 16% | |
| Vitamin C | 40.0mg | 44% | |
| Vitamin E | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin K | 24.8mcg | 21% |
Mineral
| Nutrien | Jumlah | DV% | Separuh hayat |
|---|---|---|---|
| Kalsium | 25.0mg | 3% | |
| Kuprum | 0.2mcg | 0% | |
| Zat Besi | 1.5mg | 8% | |
| Magnesium | 33.0mg | 8% | |
| Fosforus | 108.0mg | 15% | |
| Kalium | 244.0mg | 5% | |
| Selenium | 1.8mcg | 3% | |
| Natrium | 5.0mg | 0% | |
| Zink | 1.2mg | 11% |
Resipi dengan kacang pea 30g (1)
