トルティーヤチップス
トルティーヤチップスは、とうもろこしのトルティーヤから作るカリッとしたスナックです。100gで500kcal、ナトリウム量も確認でき、ディップ用にも便利です。
概要
トルティーヤチップスは、通常、とうもろこしのトルティーヤを切って揚げる、または焼いて作る、カリッとして塩味のあるスナックチップスです。そのまま食べることも多く、サルサ、ワカモレ、ケソ、その他のディップと一緒に提供されることも一般的です。
栄養成分表示
100gあたり
%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています
カロリー
500 kcal
25% DV
脂質
25.0g
38% DV
ビタミンD3.5g
ビタミンK10.5g
ビタミンB19.0g
炭水化物
61.0g
20% DV
葉酸5.3g
ビタミンB120.7g
ビオチン55.0g
たんぱく質
7.0g
14% DV
植物性たんぱく質7.0g
ビタミン＆ミネラル
ビタミン
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| コリン | 10.0mg | 2% | |
| ビタミンB1 | 0.1mg | 8% | |
| ビタミンB2 | 0.1mg | 4% | |
| ナイアシン | 1.2mg | 8% | |
| パントテン酸 | 0.4mg | 8% | |
| ビタミンB6 | 0.1mg | 6% | |
| 葉酸 | 20.0mcg | 5% | |
| ビタミンE | 2.5mg | 17% | |
| ビタミンK | 0.5mcg | 0% |
ミネラル
| 栄養素 | 量 | DV% | 半減期 |
|---|---|---|---|
| カルシウム | 50.0mg | 5% | |
| 銅 | 150.0mcg | 17% | |
| 鉄 | 1.5mg | 8% | |
| マグネシウム | 80.0mg | 19% | |
| リン | 180.0mg | 26% | |
| カリウム | 180.0mg | 4% | |
| セレン | 8.0mcg | 15% | |
| ナトリウム | 500.0mg | 22% | |
| 亜鉛 | 1.2mg | 11% |
トルティーヤチップスを使ったレシピ（2）
