టోర్టిల్లా చిప్
టోర్టిల్లా చిప్ కరకరలాడే మొక్కజొన్న స్నాక్. 100గ్రాకు 500 కేలరీలు, సోడియం వివరాలు తెలుసుకుని డిప్లతో వడ్డించండి లేదా తినండి.
గురించి
టోర్టిల్లా చిప్స్ సాధారణంగా మొక్కజొన్న టోర్టిల్లాలను ముక్కలుగా కట్ చేసి వేయించి లేదా బేక్ చేసి తయారు చేసే కరకరలాడే, ఉప్పగా ఉండే స్నాక్ చిప్స్. వీటిని సాధారణంగా అలాగే తింటారు లేదా సాల్సా, గ్వాకమోలే, కేసో మరియు ఇతర డిప్లతో వడ్డిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
500 kcal
25% DV
మొత్తం కొవ్వు
25.0g
38% DV
విటమిన్ D3.5g
విటమిన్ K10.5g
థయామిన్ (B1)9.0g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
61.0g
20% DV
ఫోలేట్ (B9)5.3g
విటమిన్ B120.7g
బయోటిన్ (B7)55.0g
ప్రోటీన్
7.0g
14% DV
వృక్ష ప్రోటీన్7.0g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 10.0mg | 2% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.1mg | 8% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.1mg | 4% | |
| నియాసిన్ (B3) | 1.2mg | 8% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.4mg | 8% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 6% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| విటమిన్ E | 2.5mg | 17% | |
| విటమిన్ K | 0.5mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 50.0mg | 5% | |
| రాగి | 150.0mcg | 17% | |
| ఇనుము | 1.5mg | 8% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 80.0mg | 19% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 180.0mg | 26% | |
| పొటాషియం | 180.0mg | 4% | |
| సెలీనియం | 8.0mcg | 15% | |
| సోడియం | 500.0mg | 22% | |
| జింక్ | 1.2mg | 11% |
టోర్టిల్లా చిప్తో వంటకాలు (2)
శనగలు, పీనట్, టోర్టిల్లా చిప్స్, క్యారెట్, ఫెటా, క్రూటాన్లతో పాస్తా సలాడ్ బౌల్
690 kcal
లెట్టూస్, సాల్సా, సవర్ క్రీమ్, చీజ్తో లోడెడ్ బీఫ్ నాచోస్
760 kcal