tortilijų traškučiai
Tortilijų traškučiai – traškus kukurūzų užkandis. Peržiūrėkite 500 kcal 100 g ir natrį prieš užkandžiaudami ar patiekdami su padažais.
Apie
Tortilijų traškučiai – traškūs, sūrūs užkandžių traškučiai, paprastai gaminami iš kukurūzinių tortilijų, kurios supjaustomos ir kepamos aliejuje arba orkaitėje. Juos dažnai valgo vienus arba patiekia su salsa, gvakamole, keso ir kitais padažais.
Maistinė vertė
100 g
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Kalorijos
500 kcal
25% DV
Iš viso riebalų
25.0g
38% DV
Vitaminas D3.5g
Vitaminas K10.5g
Tiaminas (B1)9.0g
Iš viso angliavandenių
61.0g
20% DV
Folatai (B9)5.3g
Vitaminas B120.7g
Biotinas (B7)55.0g
Baltymai
7.0g
14% DV
Augaliniai baltymai7.0g
Vitaminai ir mineralai
Vitaminai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Cholinas | 10.0mg | 2% | |
| Tiaminas (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavinas (B2) | 0.1mg | 4% | |
| Niacinas (B3) | 1.2mg | 8% | |
| Pantoteno rūgštis (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Vitaminas B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folatai (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| Vitaminas E | 2.5mg | 17% | |
| Vitaminas K | 0.5mcg | 0% |
Mineralai
| Maistinė medžiaga | Kiekis | RMV% | Pusinės eliminacijos laikas |
|---|---|---|---|
| Kalcis | 50.0mg | 5% | |
| Varis | 150.0mcg | 17% | |
| Geležis | 1.5mg | 8% | |
| Magnis | 80.0mg | 19% | |
| Fosforas | 180.0mg | 26% | |
| Kalis | 180.0mg | 4% | |
| Selenas | 8.0mcg | 15% | |
| Natris | 500.0mg | 22% | |
| Cinkas | 1.2mg | 11% |
Receptai su tortilijų traškučiai (2)
Makaronų salotų dubenėlis su avinžirniais, žemės riešutais, tortilijų traškučiais, morkomis, feta ir skrebučiais
690 kcal
jautienos načos su salotomis, salsa, grietine ir sūriu
760 kcal