ટોર્ટિયા ચિપ
ટોર્ટિયા ચિપ કરકરો મકાઈનો નાસ્તો છે. 100 ગ્રામમાં 500 કેલરી અને સોડિયમ જાણો, ડિપ્સ સાથે પીરસતા કે નાસ્તા પહેલાં.
વિશે
ટોર્ટિયા ચિપ્સ કરકરા, ખારા નાસ્તાના ચિપ્સ છે, જે સામાન્ય રીતે મકાઈની ટોર્ટિયાને કાપીને તળીને અથવા બેક કરીને બનાવવામાં આવે છે. તે ઘણીવાર એકલા ખવાય છે અથવા સાલસા, ગ્વાકામોલે, કેસો અને અન્ય ડિપ્સ સાથે પીરસવામાં આવે છે.
પોષણ તથ્યો
દર 100g
% દૈનિક મૂલ્ય 2000 kcal આહાર પર આધારિત
કેલરી
500 kcal
25% DV
કુલ ચરબી
25.0g
38% DV
વિટામિન D3.5g
વિટામિન K10.5g
થાયામિન (B1)9.0g
કુલ કાર્બોહાઇડ્રેટ
61.0g
20% DV
ફોલેટ (B9)5.3g
વિટામિન B120.7g
બાયોટિન (B7)55.0g
પ્રોટીન
7.0g
14% DV
વનસ્પતિજન્ય પ્રોટીન7.0g
વિટામિન અને ખનિજો
વિટામિન
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કોલિન | 10.0mg | 2% | |
| થાયામિન (B1) | 0.1mg | 8% | |
| રાઇબોફ્લેવિન (B2) | 0.1mg | 4% | |
| નાયાસિન (B3) | 1.2mg | 8% | |
| પેન્ટોથેનિક એસિડ (B5) | 0.4mg | 8% | |
| વિટામિન B6 | 0.1mg | 6% | |
| ફોલેટ (B9) | 20.0mcg | 5% | |
| વિટામિન E | 2.5mg | 17% | |
| વિટામિન K | 0.5mcg | 0% |
ખનિજો
| પોષક તત્વ | માત્રા | DV% | અર્ધ-આયુષ્ય |
|---|---|---|---|
| કેલ્શિયમ | 50.0mg | 5% | |
| તાંબું | 150.0mcg | 17% | |
| લોહતત્ત્વ | 1.5mg | 8% | |
| મેગ્નેશિયમ | 80.0mg | 19% | |
| ફોસ્ફરસ | 180.0mg | 26% | |
| પોટેશિયમ | 180.0mg | 4% | |
| સેલેનિયમ | 8.0mcg | 15% | |
| સોડિયમ | 500.0mg | 22% | |
| ઝીંક | 1.2mg | 11% |
ટોર્ટિયા ચિપ સાથેની રેસીપી (2)
ચણા, શીંગદાણા, ટોર્ટિયા ચિપ્સ, ગાજર, ફેટા અને ક્રૂટોન સાથેનો પાસ્તા સલાડ બાઉલ
690 kcal
લોડેડ બીફ નાચોઝ
760 kcal